Nếu bạn muốn một loại salsa khác với salsa tiêu chuẩn của bạn, thì đây là loại dành cho bạn. Tuyệt vời cho Potlucks và sẽ có tất cả mọi người yêu cầu thêm. Chill và phục vụ với chip tortilla.
Thành phần
1 (15,25 ounce) có thể làm vàng ngô
1 (15,25 ounce) có thể làm trắng ngô
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu mắt đen, rửa sạch và thoát nước
3 cà chua, thái hạt lựu
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt thành các khối nhỏ
1 bó rau mùi, băm nhỏ
7 hành lá, băm nhỏ
1 (16 ounce) Chai đá salad kiểu Ý
Hướng
Trộn ngô vàng, ngô trắng, đậu đen, đậu mắt đen, cà chua, bơ, rau mùi và hành lá với nhau trong một bát trộn lớn. Đổ salad salad lên hỗn hợp ngô và khuấy lên áo.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 642mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu bánh bao và đã đưa ra công thức này bằng cách sử dụng tất cả các thành phần mà tôi thích. Bánh bao bao gồm thịt lợn, tôm, cải xoong, hạt dẻ nước và gia vị các loại, và chúng hoàn toàn ngon...
Những pakoras nồi chiên không khí này có tất cả những điều bạn yêu thích ở pakoras nhưng không có rán sâu. Đừng quên nước chấm sữa chua! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Tôi và bạn tôi muốn món tráng miệng, vì vậy chúng tôi đã vào bếp và làm cái này. Đó là một trong những món ngọt yêu thích của tôi, và tôi chắc chắn bạn sẽ thích nó. Tôi khuyên bạn nên có nó với bánh...
Tôi đang tìm cách để có những món ăn nhẹ lành mạnh hơn cho các đứa trẻ của tôi ăn trưa và đang ăn vặt. Công thức này có thể được sửa đổi để bao gồm trái cây thay vì sô cô la. Ngày dán giúp giữ nó lại...
Bánh gà cay, tuyệt vời có hoặc không có nước sốt! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc vụn bánh mì 1 (1,5 ounce...