Nếu bạn muốn một loại salsa khác với salsa tiêu chuẩn của bạn, thì đây là loại dành cho bạn. Tuyệt vời cho Potlucks và sẽ có tất cả mọi người yêu cầu thêm. Chill và phục vụ với chip tortilla.
Thành phần
1 (15,25 ounce) có thể làm vàng ngô
1 (15,25 ounce) có thể làm trắng ngô
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu mắt đen, rửa sạch và thoát nước
3 cà chua, thái hạt lựu
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt thành các khối nhỏ
1 bó rau mùi, băm nhỏ
7 hành lá, băm nhỏ
1 (16 ounce) Chai đá salad kiểu Ý
Hướng
Trộn ngô vàng, ngô trắng, đậu đen, đậu mắt đen, cà chua, bơ, rau mùi và hành lá với nhau trong một bát trộn lớn. Đổ salad salad lên hỗn hợp ngô và khuấy lên áo.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 642mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ớt anh đào nóng tươi nhồi với prosciutto và phô mai provolone sau đó ngâm trong dầu ô liu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Những cánh gà kem này có một đám đông tốt yêu thích và nâng chúng lên một bậc với nước sốt Alfredo bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Đây là một trong những món khai vị tốt nhất tôi từng làm. Họ luôn đi trong vòng 15 phút bất cứ khi nào tôi đưa họ đến một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Trải hỗn hợp nhanh, dễ dàng, phô mai và hạt này trên các lát bánh mì Pháp ấm áp. Sự kết hợp của hương vị riêng biệt là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8...
Tortilla Pinwheels là một món khai vị dễ dàng và thú vị khác nhau. Nó có thể được thay đổi theo thị hiếu và thành phần trong tay. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...