Tôi đã có tâm trạng cho súp vào một đêm lạnh, vì vậy sử dụng một món súp giăm bông và đậu nhanh, nhanh chóng, tôi đã tạo ra một trong vòng chưa đầy một giờ với các mặt hàng trong phòng đựng thức ăn và tủ lạnh. Dễ dàng và ngon miệng!
Thành phần
2 cốc nước nóng
2 muỗng cà phê hạt gà bouillon
2 (15 ounce) lon đậu phía bắc
cốc cà rốt thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cần tây thân nhỏ, thái hạt lựu
Teaspoon băm tỏi
1 lá bay
muỗng cà phê hạt tiêu đen
(8 ounce) bít tết giăm bông được nấu sẵn, thái hạt lựu
Muối để nếm thử
Hướng
Đun sôi nước trong nồi; Thêm gà bouillon và khuấy cho đến khi hòa tan.
Để ráo nước và rửa 1 có thể tuyệt vời về đậu Bắc. Giảm nhiệt xuống thấp; Khuấy đậu ráo và các loại đậu không thoát nước còn lại vào hỗn hợp bouillon. Thêm cà rốt, hành tây, cần tây, tỏi, lá nguyệt quế và hạt tiêu đen; Đun sôi súp.
Khuấy giăm bông vào súp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 916mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Món đậu và rau xanh này có tất cả! Nó rất dễ dàng và không tốn kém để làm, nó rất bổ dưỡng, nó có hồn và thoải mái, và nó có thể được phục vụ như một món chính, món ăn phụ, súp, món hầm rau, hoặc món...
Bạn không thể sai với công thức Latke cổ điển này! Được làm bằng khoai tây vụn, hành tây nghiền, và chất kết dính bột và trứng, những món khoai tây ngon này được chiên theo lô cho đến khi vàng nâu...
Ức gà không xương tương đối đơn giản với hương vị Ý đứng đầu với Brie tan chảy ... hay còn gọi là Suuuuper Yummy. Tốt cho một bữa tối lãng mạn (bạn có thể bỏ qua tỏi) hoặc để gây ấn tượng với gia...
Spaghetti thuần chay này có các "viên thịt" có nguồn gốc từ thực vật được làm bằng thịt ngoài thịt bò. Chúng được làm chậm trong nước sốt cà chua cho một bữa ăn thuần chay và thỏa mãn. ...
Công thức bánh mì Ý này là cơ bản nhưng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 ổ bánh Thành...