Tôi đã có tâm trạng cho súp vào một đêm lạnh, vì vậy sử dụng một món súp giăm bông và đậu nhanh, nhanh chóng, tôi đã tạo ra một trong vòng chưa đầy một giờ với các mặt hàng trong phòng đựng thức ăn và tủ lạnh. Dễ dàng và ngon miệng!
Thành phần
2 cốc nước nóng
2 muỗng cà phê hạt gà bouillon
2 (15 ounce) lon đậu phía bắc
cốc cà rốt thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cần tây thân nhỏ, thái hạt lựu
Teaspoon băm tỏi
1 lá bay
muỗng cà phê hạt tiêu đen
(8 ounce) bít tết giăm bông được nấu sẵn, thái hạt lựu
Muối để nếm thử
Hướng
Đun sôi nước trong nồi; Thêm gà bouillon và khuấy cho đến khi hòa tan.
Để ráo nước và rửa 1 có thể tuyệt vời về đậu Bắc. Giảm nhiệt xuống thấp; Khuấy đậu ráo và các loại đậu không thoát nước còn lại vào hỗn hợp bouillon. Thêm cà rốt, hành tây, cần tây, tỏi, lá nguyệt quế và hạt tiêu đen; Đun sôi súp.
Khuấy giăm bông vào súp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 916mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp ngon và hương vị này thực sự mang đến hương vị của cải xoăn. Thưởng thức với một số bánh ngô tự làm vào một đêm lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một bánh mì nướng ngon và tốt cho sức khỏe cho buổi sáng mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành...
Cà tím được xào, sau đó phủ trong nước sốt ngọt. Nó là đơn giản và ngon miệng! Tôi chắc chắn bạn sẽ thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...
Chúng tôi thích nướng thịt gà trong chảo gang nhà nghỉ của chúng tôi, nhưng đang tìm cách gia vị nó một chút và đưa ra món ăn này-nó rất dễ dàng. Đó chắc chắn là một người làm hài lòng đám đông và...
Công thức mì tự làm hoàn hảo cho súp, hoặc thưởng thức trong các món ăn yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40...