Gà cay, rối, hương vị có thể được chuẩn bị trong một snap! Thành phần có thể được điều chỉnh để nếm thử.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành 2 inch
Vôi, nước ép
chanh, nước ép
4 muỗng canh mù tạt dijon dijon
hạt tiêu vừa mới nghiền
Gia vị theo phong cách Creole để nếm thử
Hướng
Đặt gà trong một cái chảo trên lửa vừa. Đổ nước ép chanh và chanh, và khuấy trong Dijon, hạt tiêu đen và băng creole. Nấu, thỉnh thoảng quay gà, cho đến khi các miếng gà được thực hiện, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 3g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 984mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức pizza nấm đơn giản với rau bina và mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 (12 inch) Pizza Thành phần 1 (12 inch...
Một công thức nhồi bông cổ điển để phục vụ với bất kỳ bữa tối gà tây. Nếu bạn có nước dùng gà tây trên tay, nó có thể được thay thế cho nước dùng gà. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...
Một công thức thực sự của Kiev, với bơ dày dạn được cuộn lên trong ức gà tẩm bột cho sự phong phú phù hợp với hoàng gia! Công thức này mất một chút thời gian, nhưng cũng đáng để nỗ lực. Thời gian...
Trong khi Colcannon được liên kết với Ngày Thánh Patrick, tôi yêu sự kết hợp của bắp cải, khoai tây, hành tây và thịt xông khói trong suốt những tháng mát mẻ hơn của mùa thu và mùa đông. Tôi tham dự...
