Gà cay, rối, hương vị có thể được chuẩn bị trong một snap! Thành phần có thể được điều chỉnh để nếm thử.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành 2 inch
Vôi, nước ép
chanh, nước ép
4 muỗng canh mù tạt dijon dijon
hạt tiêu vừa mới nghiền
Gia vị theo phong cách Creole để nếm thử
Hướng
Đặt gà trong một cái chảo trên lửa vừa. Đổ nước ép chanh và chanh, và khuấy trong Dijon, hạt tiêu đen và băng creole. Nấu, thỉnh thoảng quay gà, cho đến khi các miếng gà được thực hiện, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 3g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 984mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức súp này khi tôi có khoai tây, tỏi tây và rau bina trong hộp CSA của tôi và không biết phải làm gì với chúng. Hóa ra rất ngon và hoàn hảo cho các loại rau mùa thu. Thời gian...
Tôi đã có một món ăn tương tự tại một nhà hàng thuần chay ở trung tâm thành phố và thích nghi với sở thích của riêng tôi. Hãy thoải mái thêm bất kỳ loại rau hấp nào của bạn! Trang trí với rau mùi bổ...
Một món thịt hầm rất tốt làm cho rất nhiều. Món ăn này cũng đóng băng tốt, vì vậy thật tuyệt khi làm cho phía trước và khởi động sau này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng...
Tôi đã tìm thấy điều này trong số một số công thức nấu ăn của chồng tôi đã gửi cho tôi. Tôi đã thử nó một lần, và nó trở thành một gia đình yêu thích ngay lập tức. Tôi lưu nó và sử dụng nó vào mùa hè...
Tuyệt vời cho một bữa tiệc hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (18 ounce) Gói cuộn ngọt Hawaii 2 cốc...