Công thức bát mì đơn giản này là siêu thích ứng. Hãy thoải mái trao đổi nấm và đậu Hà Lan cho các loại rau nấu nhanh khác, chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải hoặc đậu xanh.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 chén nấm tươi thái lát
1 cốc đậu tuyết
cốc cà rốt vụn
4 hành lá, cắt lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc nước tương giảm natium
1 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon Pepper
8 ounce spaghetti nấu chín
1 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm nấm, đậu tuyết, cà rốt và hành lá. Nấu, khuấy, cho đến khi giòn, khoảng 4 phút. Thêm tỏi; Nấu thêm 1 phút nữa.
Khuấy nước tương, đường và cayenne trong một bát nhỏ; Đổ vào chảo. Thêm spaghetti nấu chín và quăng vào áo khoác. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 1 phút. Rắc hạt mè nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 8g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 552mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một cái búng tay để đặt cùng với thịt viên đông lạnh, nước sốt BBQ làm sẵn và một lon dứa. Mọi người luôn thích nó phục vụ như một món khai vị trong các bữa tiệc và sân, hoặc gia...
Tôi đã tạo ra fettuccine Alfredo này bằng cách sửa đổi công thức của mẹ tôi. Tôi không nhận được gì ngoài những đánh giá tích cực khi tôi làm món ăn này. Bạn trai của tôi là một người sành Alfredo...
Cà rốt này là một món ăn phụ tuyệt vời, hoặc tuyệt vời để phục vụ với bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound cà rốt, xắt...
Nước cam làm sáng ướp với hương vị tươi sáng, cho những cái xiên đùi gà không xương, không da mà bạn nướng, bên ngoài. Mỗi xiên chứa đầy những loại rau có nhiều màu sắc, tốt cho sức khỏe và phần...
Nốt này sẽ làm cho bộ ngực BBQ nướng thường xuyên của bạn vỡ với hương vị và một cú đá nhỏ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút...