Feta và rau bina pita này rất ngon, đầy hương vị và tốt cho bạn. Nó làm cho một món khai vị tiệc tuyệt vời hoặc một bữa ăn đầy đủ. Lớp vỏ giòn là những gì tôi thực sự thích! Bạn có thể thay đổi lớp phủ và pho mát chay. Đây là bữa ăn nhanh yêu thích của chúng tôi.
Thành phần
1 (6 ounce) bồn tắm cà chua sun sun
6 (6 inch) Whole Wheat Pita Breads
2 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 Bunch Rau bina, rửa sạch và xắt nhỏ
4 nấm tươi, thái lát
cốc phô mai feta crumbled
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
3 muỗng canh dầu ô liu
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trải pesto cà chua lên một bên của mỗi bánh mì pita và đặt chúng bên pesto lên một tấm nướng. Đầu với cà chua, rau bina, nấm, phô mai feta và phô mai parmesan; Mưa phùn với dầu ô liu và mùa với hạt tiêu.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh mì pita giòn, khoảng 12 phút. Cắt Pitas thành các quý để phục vụ.
Đầu bếp Chibi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 17g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh gà tây này được làm bằng gà tây còn sót lại từ bữa tối kỳ nghỉ của bạn làm cho hai chiếc bánh 9 inch. Những miếng thịt gà tây trắng và tối được trộn với đậu Hà Lan, cà rốt và đậu trong...
Khoai tây được ném vào một bơ thì là garlicky trước khi được phục vụ trong món ăn phụ tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Couscous này với ớt là tốt nhất! Nó là nhanh để làm và có vị tuyệt vời. Công thức này là mặn và đi tuyệt vời với gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Snapper cay, kiểu Cajun. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc vụn bánh mì khô 1 muỗng cà phê gia vị Cajun Muối để...
Chuẩn bị, nấu ăn và dọn dẹp được thực hiện siêu đơn giản khi bạn thực hiện mặt mùa hè này trong nồi nấu chậm của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục...