Chồng tôi thường không thích bánh kếp và hoàn toàn ghét xi -rô pancake cho đến khi tôi cho anh ấy thử bánh kếp bột yến mạch với xoài hoặc nước sốt việt quất. Bây giờ anh ấy thường xuyên yêu cầu tôi làm một ít cho bữa sáng. Phục vụ ấm với xi -rô hoặc nước sốt yêu thích của bạn.
Thành phần
1 cốc sữa
Cúp yến mạch nấu nhanh
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
2 quả trứng
2 muỗng cà phê bơ, tan chảy
muỗng cà phê vani
Sữa, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng cà phê bơ, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt 1 cốc sữa vào bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi sủi bọt, khoảng 2 phút. Khuấy trong yến mạch.
Trộn bột, đường nâu, bột nở, muối và quế với nhau trong một cái bát. Đánh trứng, 2 muỗng cà phê bơ tan chảy và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng biệt; Thêm 1/4 cốc sữa. Trộn hỗn hợp yến mạch và hỗn hợp trứng với hỗn hợp bột; khuấy để kết hợp.
Làm nóng 2 muỗng cà phê bơ trên vỉ nướng hoặc chảo trên lửa vừa; Đổ khoảng 1/3 chén bột vào bơ nóng. Nấu bánh kếp cho đến khi bong bóng xuất hiện trên lớp trên cùng, khoảng 5 phút. Lật và nấu mặt khác cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 12g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 762mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 297mg | 23% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm bánh kếp chua với hương vị đẹp mà hai cô con gái của tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 bánh kếp Thành phần 1...
Những chiếc bánh nướng xốp thịnh soạn này sẽ lấp đầy bạn bằng chất xơ và hương vị thay vì chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40...
Bột yến mạch được điều trị bằng Ý trong công thức nhanh chóng và dễ dàng này có hương vị cam quýt, phô mai ricotta và mật ong. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần...
Những chiếc bánh nướng xốp chuối yến mạch lành mạnh này chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn năng lượng sẽ kéo dài cả ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Chứa đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 đồ uống Thành phần 2 cốc cà phê lạnh, chia 2 muỗng canh xi-rô sô cô la...