Chồng tôi thường không thích bánh kếp và hoàn toàn ghét xi -rô pancake cho đến khi tôi cho anh ấy thử bánh kếp bột yến mạch với xoài hoặc nước sốt việt quất. Bây giờ anh ấy thường xuyên yêu cầu tôi làm một ít cho bữa sáng. Phục vụ ấm với xi -rô hoặc nước sốt yêu thích của bạn.
Thành phần
1 cốc sữa
Cúp yến mạch nấu nhanh
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
2 quả trứng
2 muỗng cà phê bơ, tan chảy
muỗng cà phê vani
Sữa, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng cà phê bơ, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt 1 cốc sữa vào bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi sủi bọt, khoảng 2 phút. Khuấy trong yến mạch.
Trộn bột, đường nâu, bột nở, muối và quế với nhau trong một cái bát. Đánh trứng, 2 muỗng cà phê bơ tan chảy và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng biệt; Thêm 1/4 cốc sữa. Trộn hỗn hợp yến mạch và hỗn hợp trứng với hỗn hợp bột; khuấy để kết hợp.
Làm nóng 2 muỗng cà phê bơ trên vỉ nướng hoặc chảo trên lửa vừa; Đổ khoảng 1/3 chén bột vào bơ nóng. Nấu bánh kếp cho đến khi bong bóng xuất hiện trên lớp trên cùng, khoảng 5 phút. Lật và nấu mặt khác cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 12g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 762mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 297mg | 23% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Các thành phần của một thanh kẹo phổ biến kết hợp với nhau để thưởng thức bữa sáng vui vẻ, ngon lành và nhanh chóng. Trẻ em có thể vui vẻ pha trộn và đứng đầu bình ăn sáng của riêng mình. Thời gian...
Sử dụng một loại thức uống protein cao như caramel và bánh gừng premier mặn và bánh gừng này thường xuyên qua đêm này vào hương vị của mùa thu. Tôi thấy việc thêm các loại gia vị qua đêm làm loãng...
Thêm "Bagel Maker" vào danh sách tài năng của bạn với công thức bánh mì tròn đơn giản này sử dụng máy làm bánh mì để làm bột. Sau đó hình dạng, đun sôi và nướng, đứng đầu bánh mì tròn thành...
OOH và MMMM trước, trong và sau khi ăn thịt xông khói này sẽ trở thành nơi phổ biến cho hộ gia đình của bạn. Mỗi lần tôi chỉ đề nghị nấu công thức này, những âm thanh đó bắt đầu. Bà tôi, mẹ tôi, và...
Bữa sáng nhanh và dễ dàng khoai tây ăn sáng! Sử dụng khoai tây cộng với 6 nguyên liệu đơn giản, thật là một cách dễ dàng để đánh bông một số khoai tây ngon, giòn. Tôi biết tiêu đề là khoai tây ăn...