Đây là món mì ống yêu thích của tôi được làm bằng cá hồi và cà chua tươi trong nước sốt kem. Nếu bạn muốn giảm lượng calo, bạn có thể sử dụng sữa cho một phần của kem, nhưng hãy tin tôi, với kem nó là chết!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
1 muỗng canh dầu thực vật
10 ounce fillet cá hồi, cắt thành khối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pound cà chua, băm nhỏ
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc kem nặng
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa trong khi spaghetti đang nấu và nấu cá hồi và tỏi cho đến khi cá hồi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Thêm cà chua và húng quế, nêm muối và hạt tiêu, và nấu trong 3 phút. Đổ kem và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi hương vị được kết hợp tốt và cá hồi được nấu qua, khoảng 10 phút. Phục vụ nước sốt trên mì ống nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 16g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 67mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 534mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh sandwich chết đuối rất ngon, tuyệt vời cho một bữa ăn dễ dàng mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Các con tôi ăn những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút...
Thịt lợn chua ngọt là một món ăn truyền thống và ngon của Trung Quốc. Không cần phải mang đi khi bạn có thể thực hiện nó với rất ít nỗ lực ở nhà, và thậm chí tốt hơn, trong nồi ngay lập tức. Phục vụ...
Theo tôi, cá kiếm là 'thức ăn của các vị thần.' Công thức nhanh chóng và đơn giản này phục vụ để bổ sung cho nó là hương vị tự nhiên. Cũng tốt phục vụ với nước sốt Bearnaise. Thời gian chuẩn...
Công thức pizza pepperoni này tạo ra một tác phẩm cổ điển nhanh chóng và dễ dàng! Lớp vỏ pizza tự làm ngon và sốt cà chua chưa bao giờ dễ dàng hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Điều này đã giành được vị trí số 1 trong cuộc thi Công thức Main Fair Fair Maker vào năm 1972. Được truyền lại trong gia đình - đó là món ăn tôi làm khi tôi làm bữa tối đầu tiên cho bạn trai! Mọi...