Công thức này đến vào đêm tôi nhận ra rằng tôi đã quên mua gà cho công thức enchilada ở mặt sau của nước sốt enchilada. May mắn thay, tôi đã có một số tôm trong tủ đông.
Thành phần
Tôm nấu chín 1 pound
1 (4 ounce) gói phô mai kem, mềm
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada màu xanh lá cây
6 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy tôm, phô mai kem, tỏi, rau mùi và nước cốt chanh trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi phô mai kem mịn và tôm được làm nóng qua, 5 đến 7 phút.
Chia hỗn hợp tôm đều cho mỗi bánh tortilla. Cuộn tortilla chặt chẽ xung quanh phần làm đầy để tạo thành một enchilada. Sắp xếp các đường may enchiladas xuống trong món nướng.
Đổ nước sốt enchilada lên bánh tortillas.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 168mg | 56% |
| Natri 715mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này rất nhẹ và tăng cao. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần cốc nước 2 muỗng cà phê mật ong 1...
Mẹ tôi và tôi đã phát triển công thức này cùng nhau. Chúng tôi gọi nó là Việt Nam/Trung Quốc vì nước mắm đến từ ẩm thực Việt Nam và 5 loại bột gia vị từ ẩm thực Trung Quốc. Đó là nước ướp yêu thích...
Ăn tối trong vòng chưa đầy nửa giờ? Đúng! Một khi bạn có gà trong nồi chiên không khí, món ăn này sẽ nhanh chóng kết hợp với nhau. Chúng tôi thích nó trên súp lơ được nấu chín hoặc gạo nấu chín, với...
Đậu phụ hương vị, hoàn hảo cho mùa hè nướng. Đây là cách yêu thích tuyệt đối của tôi để ăn đậu phụ. Nước ướp rất ngon và cực kỳ hương vị. Ăn với rau nướng hoặc trong một tortilla. Thời gian chuẩn...
Đây là một món salad mùa hè nhẹ nhàng, mới mẻ hoạt động trong suốt cả năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Dứa - Gọt vỏ, được xác...