Công thức này đến vào đêm tôi nhận ra rằng tôi đã quên mua gà cho công thức enchilada ở mặt sau của nước sốt enchilada. May mắn thay, tôi đã có một số tôm trong tủ đông.
Thành phần
Tôm nấu chín 1 pound
1 (4 ounce) gói phô mai kem, mềm
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada màu xanh lá cây
6 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy tôm, phô mai kem, tỏi, rau mùi và nước cốt chanh trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi phô mai kem mịn và tôm được làm nóng qua, 5 đến 7 phút.
Chia hỗn hợp tôm đều cho mỗi bánh tortilla. Cuộn tortilla chặt chẽ xung quanh phần làm đầy để tạo thành một enchilada. Sắp xếp các đường may enchiladas xuống trong món nướng.
Đổ nước sốt enchilada lên bánh tortillas.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 168mg | 56% |
| Natri 715mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi mới bắt đầu làm nêm, một điều tôi bị đe dọa là làm thế nào để cắt khoai tây thành nêm hình dạng hoàn hảo. Bắt chúng giòn là một vấn đề điên rồ khác mà tôi gặp phải. Nó thực sự là hoàn toàn...
Một món gạo dễ chế giễu với hạt ngô đông lạnh được nêm với thì là và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Filets mềm chiên với nước sốt nấm trái cây. Đây là một sự thay đổi tốc độ tuyệt vời và nhanh chóng từ thông thường. Top Sirloin có thể được thay thế. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tôi muốn một món cơm và ớt với hương vị Ý, vì vậy đây là những gì tôi đã nghĩ ra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc nước 1 cốc gạo...
Công thức bánh gà tây này được làm bằng gà tây còn sót lại từ bữa tối kỳ nghỉ của bạn làm cho hai chiếc bánh 9 inch. Những miếng thịt gà tây trắng và tối được trộn với đậu Hà Lan, cà rốt và đậu trong...