Đây là một món ăn phụ với enchiladas, bánh tortillas hoặc bất kỳ món ăn nào khác của Mexico.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 cốc hành tây xắt nhỏ
1 chén ớt chuông xanh xắt
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể ăn cà chua với nước trái cây
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê hạt thịt bò
thìa muối
3 chén gạo trắng nấu chín (như chú Ben's)
Hướng
Làm nóng bơ trong chảo rán trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, ớt chuông xanh, cần tây và tỏi cho đến khi hơi mềm, 5 đến 10 phút. Khuấy cà chua với nước trái cây, bột ớt, hạt bouillon thịt bò và muối vào hỗn hợp hành tây; Thêm gạo. Hỗn hợp gạo lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi được làm nóng qua và hương vị được pha trộn, 15 đến 20 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng gạo còn sót lại hoặc được đặt trước. Khi bạn thêm gạo vào chảo rán, hãy đảm bảo làm nóng nó qua. Thời gian nấu sẽ thay đổi nếu bạn đang sử dụng gạo được đặt trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
203 | Calo |
6g | Mập |
31g | Carbs |
4g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 203 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 6g | số 8% |
Chất béo bão hòa 4g | 19% |
Cholesterol 15mg | 5% |
Natri 607mg | 26% |
Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 4G | |
Vitamin C 33mg | 164% |
Canxi 69mg | 5% |
Sắt 4mg | 23% |
Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp rau quả cho món cà ri thuần chay này. Tôi thường chỉ đột kích tủ lạnh của mình và sử dụng bất cứ thứ gì cần phải đi. Việc nấu ăn rất nhanh, vì vậy tốt nhất là làm...
Saag Paneer là một món rau bina nấu chín cổ điển của Ấn Độ được đính với các khối phô mai chiên. Được làm dày bằng kem hoặc nước cốt dừa, đó là một bữa ăn chay và đầy ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món ăn này là tuyệt vời trên BBQ hoặc nấu trong gà thịt ở nhà. Bí mật là gừng tươi, cây hồi sao và một chút sherry. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Zucchini và ngô xào này là một cách tuyệt vời để sử dụng hai loại cây trồng trọt nhất mùa. Hạt ngô tươi từ lõi ngô và zucchini mềm được đưa vào sử dụng tuyệt vời trong món ăn mùa hè đơn giản và thỏa...
Cá hồi nướng này là một công thức tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Đây là lần đầu tiên tôi làm cá và đó là một hit. Ngay cả cô con gái 9 tuổi của tôi, người sẽ không bao giờ mơ ước ăn cá cũng có một...