Bữa tối

Gạo Tây Ban Nha nhanh chóng

Thời gian nấu: 35
Phần: 6

Đây là một món ăn phụ với enchiladas, bánh tortillas hoặc bất kỳ món ăn nào khác của Mexico.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 3 muỗng bơ

  • 1 cốc hành tây xắt nhỏ

  • 1 chén ớt chuông xanh xắt

  • Cúp cần tây xắt nhỏ

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 (28 ounce) có thể ăn cà chua với nước trái cây

  • 2 muỗng cà phê bột ớt

  • 2 muỗng cà phê hạt thịt bò

  • thìa muối

  • 3 chén gạo trắng nấu chín (như chú Ben's)

Hướng

  1. Làm nóng bơ trong chảo rán trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, ớt chuông xanh, cần tây và tỏi cho đến khi hơi mềm, 5 đến 10 phút. Khuấy cà chua với nước trái cây, bột ớt, hạt bouillon thịt bò và muối vào hỗn hợp hành tây; Thêm gạo. Hỗn hợp gạo lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi được làm nóng qua và hương vị được pha trộn, 15 đến 20 phút.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng gạo còn sót lại hoặc được đặt trước. Khi bạn thêm gạo vào chảo rán, hãy đảm bảo làm nóng nó qua. Thời gian nấu sẽ thay đổi nếu bạn đang sử dụng gạo được đặt trước.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

203 Calo
6g Mập
31g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 203
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g số 8%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 15mg 5%
Natri 607mg 26%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 5g
Protein 4G
Vitamin C 33mg 164%
Canxi 69mg 5%
Sắt 4mg 23%
Kali 323mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh cua bị tàn phá trên rau xanh hỗn hợp với vinaigrette gừng

Rất ngon!! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bánh cua quỷ: 3 muỗng bơ 1 cốc hành tây xắt...

Lamb ướp

Đây là một món ướp thịt cừu cho những người yêu thịt cừu thực sự! Hoàn hảo cho thịt cừu kabobs. Đổ thịt cừu trong một thùng chứa có thể niêm phong và ướp trong 24 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...

Đậu Pinto tự làm

Từ khô đến bàn trong khoảng 2 giờ. Những hạt pinto cơ bản này là tuyệt vời khi làm đậu làm cho thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...

Súp gà enchilada dễ dàng

Nồi áp suất hoặc nồi nấu chậm! Bữa ăn Super Easy-it-and-Forget-It, với tất cả các hương vị enchilada trong một món súp. Trang trí với rau mùi, bơ, hành tây đỏ, phô mai vụn, kem chua, và dải tortilla...

Reuben Casserole truyền thống

Công thức Reuben Casserole này đã được dì của chồng tôi trao cho chúng tôi. Nó có các thành phần tương tự như một chiếc bánh sandwich Reuben. Nếu bạn yêu Reubens, bạn sẽ thích món ăn này! Thời gian...