Đây là một công thức tuyệt vời, nhanh chóng cho những đêm mà bạn có ít thời gian nhưng muốn một bữa ăn cân bằng. Thêm đậu hoặc ô liu, nếu đó là những gì bạn thích. Chúng tôi không thể tìm thấy vỏ salad taco ở đây, vì vậy nếu bạn có chúng ở nơi bạn đang ở, hãy thử những thứ đó. Nếu bạn không thích hành tây thô, hãy nấu hành tây với gà tây xay.
Thành phần
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Chó ớt xanh xắt nhỏ
4 chén rau xanh hỗn hợp và thảo mộc tươi
2 cốc chip tortilla
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
chén hành tây xắt nhỏ
cốc salsa tươi
1 muỗng canh kem chua (tùy chọn)
Hướng
Nấu gà tây trong chảo trên lửa vừa cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút; Mùa với hỗn hợp gia vị taco. Thêm ớt chuông xanh; Nấu và khuấy cho đến khi hạt tiêu mềm, khoảng 5 phút.
Sắp xếp salad rau xanh lên 2 đĩa. Greens màu xanh lá cây với khoai tây chiên, phô mai và hành tây. Muỗng gà tây trên mỗi món salad. Đầu với salsa và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 541 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 541 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 1888mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 378mg | 29% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 961mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là nhanh chóng để thực hiện, với màu sắc rực rỡ và thay đồ không có dầu nhẹ. Nếu bạn sử dụng giấm sushi, bạn sẽ không cần thêm muối hoặc đường. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Được nạp bằng rau bina xanh tươi, những vết cắn đậu lăng rán thuần chay đầy protein này có sức khỏe và gây nghiện một cách hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung...
Để làm một món súp đậu ngon mà không có tất cả chất béo chỉ thay thế gà cho hầu hết các chất lỏng trong công thức yêu thích của bạn! Món súp sẽ nấu và có hương vị, mặc dù có hương vị nhẹ. Gia đình...
Một cảm giác hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 51 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound đậu xanh tươi...
Một bữa ăn nhẹ ngon, dễ làm, đầy ắp axit béo lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lát bánh mì nướng Thành phần 1 lát bánh mì Pháp 2...