Đây là một công thức tuyệt vời, nhanh chóng cho những đêm mà bạn có ít thời gian nhưng muốn một bữa ăn cân bằng. Thêm đậu hoặc ô liu, nếu đó là những gì bạn thích. Chúng tôi không thể tìm thấy vỏ salad taco ở đây, vì vậy nếu bạn có chúng ở nơi bạn đang ở, hãy thử những thứ đó. Nếu bạn không thích hành tây thô, hãy nấu hành tây với gà tây xay.
Thành phần
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Chó ớt xanh xắt nhỏ
4 chén rau xanh hỗn hợp và thảo mộc tươi
2 cốc chip tortilla
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
chén hành tây xắt nhỏ
cốc salsa tươi
1 muỗng canh kem chua (tùy chọn)
Hướng
Nấu gà tây trong chảo trên lửa vừa cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút; Mùa với hỗn hợp gia vị taco. Thêm ớt chuông xanh; Nấu và khuấy cho đến khi hạt tiêu mềm, khoảng 5 phút.
Sắp xếp salad rau xanh lên 2 đĩa. Greens màu xanh lá cây với khoai tây chiên, phô mai và hành tây. Muỗng gà tây trên mỗi món salad. Đầu với salsa và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 541 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 541 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 1888mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 378mg | 29% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 961mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Nhờ có sự giòn ngọt, tinh bột của ngô thô, sự kết hợp giữa thị hiếu và kết cấu trong món salad này là nổi bật. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Sự kết hợp bất thường của dâu tây, phô mai feta, hạnh nhân nướng và rau diếp romaine trong một món ăn ngọt và rối chắc chắn sẽ làm hài lòng khách của bạn. Một niềm vui được đảm bảo cho bất kỳ bữa ăn...
Nho đỏ, quả óc chó, hành tây và nhiều thứ khác được trộn với vinaigrette balsamic cho món salad mùa hè tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Nếu bạn đang làm món salad cà chua và ngô anh đào này vào mùa hè, hãy sử dụng ngô tươi, ngọt ngay từ lõi ngô. Chỉ cần xào hạt trong năm phút trong một cái chảo trước khi thêm chúng vào salad. Thời...
Một túi cân bằng hoàn hảo của Buffalo Buffalo thích thú. Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc potlucks với những người không thể ăn thịt nhưng vẫn muốn một thứ gì đó chứa đầy hương vị. Hạt lanh hoặc lúa...