Đây là một công thức tuyệt vời, nhanh chóng cho những đêm mà bạn có ít thời gian nhưng muốn một bữa ăn cân bằng. Thêm đậu hoặc ô liu, nếu đó là những gì bạn thích. Chúng tôi không thể tìm thấy vỏ salad taco ở đây, vì vậy nếu bạn có chúng ở nơi bạn đang ở, hãy thử những thứ đó. Nếu bạn không thích hành tây thô, hãy nấu hành tây với gà tây xay.
Thành phần
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Chó ớt xanh xắt nhỏ
4 chén rau xanh hỗn hợp và thảo mộc tươi
2 cốc chip tortilla
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
chén hành tây xắt nhỏ
cốc salsa tươi
1 muỗng canh kem chua (tùy chọn)
Hướng
Nấu gà tây trong chảo trên lửa vừa cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút; Mùa với hỗn hợp gia vị taco. Thêm ớt chuông xanh; Nấu và khuấy cho đến khi hạt tiêu mềm, khoảng 5 phút.
Sắp xếp salad rau xanh lên 2 đĩa. Greens màu xanh lá cây với khoai tây chiên, phô mai và hành tây. Muỗng gà tây trên mỗi món salad. Đầu với salsa và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 541 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 541 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 1888mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 378mg | 29% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 961mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad củ cải truyền thống của Đức với một loại rượu giấm táo đơn giản và hạt caraway. Bạn cũng có thể làm nó với củ cải nướng, nhưng ở Đức, củ cải thường được đun sôi. Thời gian chuẩn...
Cá ngừ trắng, đậu garbanzo, rau và nước sốt balsamic gói protein, vitamin và chất xơ cho một bữa trưa lành mạnh sẽ gắn bó với bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một công thức cơ bản với một twist nhỏ. Tôi không bao giờ làm món salad khoai tây của tôi chính xác theo cùng một cách; Tôi luôn luôn thêm một lil 'twist hoặc ít nhiều thành phần. Chill salad...
Lấy món salad Caprese nổi tiếng và biến nó thành một chiếc bánh sandwich ngon với một số ít các thành phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Kem phủ kem của công thức bông cải xanh này mất rất ít thời gian và có vị tuyệt vời. Hoàn hảo cho một bữa ăn nhanh sau một ngày dài. Tôi thích sử dụng bông cải xanh hữu cơ và sữa. Thời gian chuẩn...