Bữa trưa

Salad Taco gà tây nhanh

Thời gian nấu: 20
Phần: 2

Đây là một công thức tuyệt vời, nhanh chóng cho những đêm mà bạn có ít thời gian nhưng muốn một bữa ăn cân bằng. Thêm đậu hoặc ô liu, nếu đó là những gì bạn thích. Chúng tôi không thể tìm thấy vỏ salad taco ở đây, vì vậy nếu bạn có chúng ở nơi bạn đang ở, hãy thử những thứ đó. Nếu bạn không thích hành tây thô, hãy nấu hành tây với gà tây xay.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ

  • 1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco

  • Chó ớt xanh xắt nhỏ

  • 4 chén rau xanh hỗn hợp và thảo mộc tươi

  • 2 cốc chip tortilla

  • cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • cốc salsa tươi

  • 1 muỗng canh kem chua (tùy chọn)

Hướng

  1. Nấu gà tây trong chảo trên lửa vừa cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút; Mùa với hỗn hợp gia vị taco. Thêm ớt chuông xanh; Nấu và khuấy cho đến khi hạt tiêu mềm, khoảng 5 phút.

  2. Sắp xếp salad rau xanh lên 2 đĩa. Greens màu xanh lá cây với khoai tây chiên, phô mai và hành tây. Muỗng gà tây trên mỗi món salad. Đầu với salsa và kem chua.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

541 Calo
27g Mập
40g Carbs
36g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 541
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 27g 35%
Chất béo bão hòa 12g 58%
Cholesterol 119mg 40%
Natri 1888mg 82%
Tổng số carbohydrate 40g 14%
Chế độ ăn kiêng 6g 21%
Tổng số đường 8g
Protein 36g
Vitamin C 51mg 255%
Canxi 378mg 29%
Sắt 4mg 23%
Kali 961mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad gà macaroni

Một món salad macaroni với một món gà xoắn! Bạn có thể cần điều chỉnh lượng mayonnaise một khi nó dành một chút thời gian trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...

Purim Hamantaschen với việc làm đầy

Hamantaschen truyền thống, ngọt ngào cho ngày lễ của người Do Thái ở Purim. Nếu bạn không có đủ độ trễ, hãy sử dụng mứt mâm xôi, bảo quản mơ hoặc một sự lây lan sô cô la-hazelnut (như Nutella). Thời...

Salad rau bina nam việt quất đơn giản

Đây là một món salad đơn giản có thể được làm trong vài phút. Nó hoạt động tốt vào Lễ Tạ ơn hoặc bất cứ khi nào bạn chỉ tìm kiếm một cái gì đó hơi khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...

Hawaii Roll Roast Thịt bò và bánh mì phô mai

Công thức thanh trượt thịt bò nướng dễ dàng này là hoàn hảo cho bánh sandwich có kích thước bằng cách đi trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12...

Món salad cá ngừ

Cá ngừ và rau diếp salad với đậu garbanzo, trứng xắt nhỏ và dưa chuột. Tuyệt vời với thay đồ Pháp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (5...