Rutabaga và gạo nướng với nhau trong một món thịt hầm làm cho một mặt ngon.
Thành phần
1 ly nước
cốc gạo trắng hạt dài
1 pound rutabaga, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 1/2 inch
Cốc sữa
1 muỗng bơ
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Dash Ground Nutmeg
2 quả trứng, tách ra
Hướng
Đặt nước vào nồi, thêm gạo và đun sôi trên lửa vừa cao. Khuấy một lần, đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp; và đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả độ ẩm được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, đặt rutabaga vào một cái nồi lớn, và đổ đầy đủ nước để che. Đun sôi trên lửa vừa cao, và nấu cho đến khi rutabaga mềm và có thể bị đâm bằng một cái nĩa, khoảng 10 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 2 quart.
Để ráo nước rutabaga, và đặt vào một bát trộn. Thêm sữa, bơ, đường, muối, hạt tiêu và hạt nhục đậu khấu. Đánh hoặc nghiền rutabaga cho đến khi mịn. Khuấy gạo nấu chín, và đánh trong lòng đỏ trứng.
Đánh lòng lòng trắng trứng trong một bát riêng cho đến khi hình thành đỉnh cứng. Gấp nhẹ nhàng vào hỗn hợp rutabaga. Muỗng hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng màu nâu, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 126 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 126 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn sử dụng một số cải xoăn mà tôi đóng băng cho mùa đông, và có một cái gì đó lành mạnh để mang đến cho bữa trưa trong tuần này, vì vậy tôi đã đánh súp này, điều này thực sự khá tốt! Thời gian...
Một thịt lợn kiểu Cuba nướng ướp và nấu chín và chậm. Thông thường cam đắng được sử dụng nhưng chúng có thể khó tìm. Để làm cho nó dễ dàng, tôi đã khuất phục chanh và cam, sử dụng cả nước ép và niềm...
Cá hồi ván tuyết tùng trong lò rất dễ dàng với công thức này. Nó thậm chí có thể được nấu chín trên vỉ nướng. Trang trí với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Kết cấu thịnh soạn và kem, tất cả cùng nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc khoai tây bóc vỏ và...
Thanh lịch nhưng đơn giản, nhanh chóng và rất ấn tượng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói mì ống...