Corn O'Brien là một hỗn hợp đầy màu sắc của ngô, ớt xanh, pimento và thịt xông khói.
Thành phần
2 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
cốc băm nhỏ hành tây
2 muỗng canh ớt chuông xanh, xắt nhỏ
2 chén ngô nguyên hạt, thoát nước
1 muỗng canh ớt pimento xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên một tấm lót giấy, để lại dầu mỡ trong chảo.
Khuấy hành tây và ớt chuông vào chảo; Nấu cho đến khi hành tây được làm mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Thêm ngô, pimentos và thịt xông khói dành riêng. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút. Nêm muối và hạt tiêu trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook
Nếu sử dụng ngô đông lạnh, tan băng hoặc lò vi sóng trước khi thêm vào chảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 5g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 241mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 112mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này giống như bánh mì được phục vụ tại một số chuỗi ăn uống giản dị nổi tiếng. Nó rất ẩm, ngọt ngào và chỉ khó để ngừng ăn! Tuyệt vời với súp. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 10 phút Giờ nấu ăn...
Một công thức thịt bò màu cam ngon, giòn và ngọt nhưng nhẹ. Công thức thịt bò xào này được phục vụ tuyệt vời với gạo hấp và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...
Tehri ban đầu được các vị vua ở miền bắc Ấn Độ pha chế như một người ăn chay tương đương với thịt cừu hoặc gà biryani của Mughals. Phiên bản hiện đại này có rau ngọt mềm ngon và gạo hạt dài hương vị...
Gà này đấu thầu trong công thức nước sốt chanh chanh là một bữa tối trong tuần dễ dàng cho gia đình nhưng một bữa tối cũng sẽ để lại ấn tượng đáng chú ý với khách ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tuyệt vời cho một bữa ăn tối cùng nhau trong tuần. Dễ dàng thêm và trừ các thành phần và biến nó thành của riêng bạn. Không có thêm các món ăn để làm sạch! Phục vụ enchiladas với rau diếp, cà chua và...