Công thức mì ống có hương vị này bao gồm rất nhiều thứ yêu thích của chúng tôi và có thể dễ dàng được điều chỉnh để sử dụng những gì bạn có trong tay. Một bánh mì giòn để nhúng trong nước sốt sẽ rất tuyệt với điều này!
Thành phần
pound fettuccine
cốc bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cốc xúc xích hun khói thái lát
2 cà chua roma, thái hạt lựu
1 cốc bông cải xanh
ớt chuông xanh, băm nhỏ
4 nấm, thái lát
3 hành lá, băm nhỏ
1 chén ức gà nấu chín
pound tôm trung bình, bóc vỏ và khử trùng
Cup rượu vang trắng
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
Cốc sữa
cốc phô mai parmesan nghiền
hạt tiêu đen tươi, để nếm
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào một nhọt.
Đun sôi fettuccine cho đến khi nấu chín nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; Để ráo nước và chuyển mì ống vào một bát phục vụ lớn.
Làm nóng bơ và tỏi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Khuấy trong xúc xích, cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, nấm và hành lá.
Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích có màu nâu và rau mềm.
Khuấy trong gà, tôm, rượu vang trắng, gia vị cajun, sữa và 1/4 chén phô mai parmesan. Nấu và khuấy tôm cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt không còn trong suốt ở trung tâm, 3 đến 5 phút.
Phục vụ trên mì ống và rắc hạt tiêu và 2 muỗng phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 565 | Calo |
| 24g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 565 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 163mg | 54% |
| Natri 799mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 206mg | 16% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 658mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Quinoa pulao cay này với hương vị Ấn Độ được làm bằng quinoa thay vì gạo để thêm protein! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Con gà nướng lấy cảm hứng từ Ma-rốc này sẽ trở thành bữa tối tối chủ nhật yêu thích mới của bạn. Làm toàn bộ bữa ăn trong chảo rang có nghĩa là bạn có thể bật nó trong lò và quên nó! Thời gian chuẩn...
Món khai vị Đức này thực sự rất tốt với một loại bia Riesling hoặc Đức! Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tấm nướng Thành phần 1...
Nước sốt BBQ này không thể giải thích được. Đây không phải là một BBQ phong phú nhưng cũng không phải là BBQ mật ong. Bạn sẽ thích những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Gạo kết hợp với một hỗn hợp rau và gia vị. Một món ăn tuyệt vời với thịt gà và thịt lợn. Thức ăn thừa là tuyệt vời cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...