Salad mì ống Rotini này là một tiêu chuẩn cho potlucks. Công thức này làm cho một món salad lớn tốt đẹp có vị tuyệt vời!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì rotini màu
2 cà chua, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 dưa chuột lớn, băm nhỏ
1 cốc bông cải xanh
1 chén nấm thái lát tươi
1 chén ô liu đen, rỗ và thái lát
1 (8 ounce) Chai salad kiểu Ý
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 đến 10 phút. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh.
Kết hợp mì ống nấu chín, cà chua, ớt chuông xanh, hành tây, dưa chuột, bông cải xanh, nấm và ô liu trong một bát lớn. Thêm nước sốt salad Ý; Ném vào áo khoác.
Mẹo công thức
Để có kết quả tốt nhất, hãy che và thư giãn để cho các hương vị hòa quyện trước khi phục vụ. Toss salad một lần nữa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 11g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 623mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm việc trong thực phẩm tự nhiên và một số mặt hàng chúng tôi bán tại cửa hàng, chẳng hạn như pepitas, chip táo khô và giấm táo, đã truyền cảm hứng cho tôi để tạo ra công thức này. Pepitas là...
Một loại bánh mì trái cây tuyệt vời được làm từ trái cây ăn được lớn nhất có nguồn gốc từ Mỹ. Chín vào mùa thu, trái cây nhiệt đới này phát triển ngay tại Hoa Kỳ. Pawpaw có thể được sử dụng trong...
Không có gì đánh bại một món salad macaroni ngon-ngoại trừ có thể một loại không chứa gluten và với những miếng ức gà nướng và cà chua băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một món salad Ba Tư ngon có nguồn gốc từ thị trấn Shiraz ở miền nam Iran. Hầu như luôn luôn phục vụ như một món ăn phụ, nó giòn, tươi sáng, sảng khoái với một món ăn có hương vị cam quýt nhẹ, và được...
Đây là một bản cập nhật về một yêu thích cũ từ phía bắc. Món súp phong phú và kem này cực kỳ thỏa mãn và hoàn toàn ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...