Bữa trưa

Salad Rainbow Rotini

Thời gian nấu: 30
Phần: 8

Salad mì ống Rotini này là một tiêu chuẩn cho potlucks. Công thức này làm cho một món salad lớn tốt đẹp có vị tuyệt vời!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 1 (16 ounce) Gói mì rotini màu

  • 2 cà chua, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 dưa chuột lớn, băm nhỏ

  • 1 cốc bông cải xanh

  • 1 chén nấm thái lát tươi

  • 1 chén ô liu đen, rỗ và thái lát

  • 1 (8 ounce) Chai salad kiểu Ý

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 đến 10 phút. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh.

  2. Kết hợp mì ống nấu chín, cà chua, ớt chuông xanh, hành tây, dưa chuột, bông cải xanh, nấm và ô liu trong một bát lớn. Thêm nước sốt salad Ý; Ném vào áo khoác.

Mẹo công thức

Để có kết quả tốt nhất, hãy che và thư giãn để cho các hương vị hòa quyện trước khi phục vụ. Toss salad một lần nữa để phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

327 Calo
11g Mập
50g Carbs
9g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 327
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Natri 623mg 27%
Tổng số carbohydrate 50g 18%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 7g
Protein 9g
Vitamin C 28mg 140%
Canxi 48mg 4%
3mg sắt 16%
Kali 353mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bát đậu phụ thuần chay không khí

Một bát đậu phụ chiên không khí đầy, ngon lành như một bữa trưa hoặc bữa tối, chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...

Ham được làm bánh mì kẹp thịt lợn

Trong những năm qua, tôi đã thực hiện những món khai vị nhanh chóng và dễ dàng này cho nhiều bữa tiệc trong nhà của chúng tôi và luôn được yêu cầu công thức. Hai đứa trẻ kén chọn của tôi yêu chúng...

Slacklaw phô mai màu xanh nguyên bản

Sự kết hợp của tất cả các nguyên liệu tươi này làm cho đây là một sự thay thế đơn giản và ngon miệng cho xà lách trộn. Nó kết hợp hoàn hảo với thịt bò hoặc gà trâu. Điều này có thể được phục vụ ngay...

Salad mì ống Ý tôi

Đây là một món salad mì ống tuyệt vời và sảng khoái với một chút zing cho nó. Nó cũng sẽ lưu trữ trong tối đa một tuần trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...

Salad edamame

Một người bạn đã truyền 'viên ngọc' của một công thức cho tôi. Các cô gái của tôi yêu cầu nó trong hộp cơm trưa của họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1...