Khoai tây trang trại. Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích, chẳng hạn như súp lơ và bông cải xanh, hoặc bất cứ thứ gì bạn đói. Tất cả họ sẽ đi ra ngon! Tuyệt vời cho những người kén chọn với gia vị trang trại!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang trí trang trại khô
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thô
2 zucchini, xắt nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 hành tây, xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc vụn bánh mì
1 nhúm muối tỏi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn dầu ô liu và trang trại trộn trộn với nhau trong một chảo nướng vuông 8 inch. Thêm 1/2 khoai tây, 1/2 zucchini, 1/2 hành tây và 1/2 hành tây; Khuấy để áo khoác. Thêm khoai tây còn lại, zucchini, cần tây và hành tây; Khuấy để áo khoác. Rắc mẩu bánh mì và muối tỏi lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau mềm, 50 đến 60 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không muốn thêm hành tây tươi, bạn cũng có thể khuấy trong 1/2 chén hành tây chiên Pháp và nướng với rau. Top với hành tây chiên Pháp là mong muốn.
Thay thế 1 tép tỏi thái lát cho muối tỏi, nếu muốn.
Bạn có thể đặt giấy nhôm lên chảo nướng trong 30 phút đầu tiên để hấp rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 19g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 59mg | 294% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1293mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng giải quyết cho giăm bông thông thường và bánh sandwich phô mai khi bạn có thể tạo ra một thứ gì đó ngon lành. Horseradish Mustard mặc quần áo hoàn hảo khen ngợi giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một cách đơn giản nhưng ngon miệng để phục vụ súp lơ. Phô mai Mỹ có thể dễ dàng được thay thế cho cheddar nếu bạn muốn ăn phô mai Mỹ. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 đầu súp...
Tôm hấp có sức khỏe, dễ dàng và oh-so-yummy! Một yêu thích trong các nhà hàng Trung Quốc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 20 tôm hổ lớn...
Gạo basmati thơm xào với cà rốt, hành tây, gừng tươi, đậu phộng và rau mùi. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nếm thử món gạo ngon này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Tôi giữ ớt trong tủ lạnh quanh năm và luôn thử nghiệm các món ăn khác nhau để làm với chúng. Tôi phục vụ món ăn này trên gạo trắng. Hãy thoải mái sử dụng ớt hatch đóng hộp nếu tươi không vào mùa. ...