Khoai tây trang trại. Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích, chẳng hạn như súp lơ và bông cải xanh, hoặc bất cứ thứ gì bạn đói. Tất cả họ sẽ đi ra ngon! Tuyệt vời cho những người kén chọn với gia vị trang trại!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang trí trang trại khô
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thô
2 zucchini, xắt nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 hành tây, xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc vụn bánh mì
1 nhúm muối tỏi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn dầu ô liu và trang trại trộn trộn với nhau trong một chảo nướng vuông 8 inch. Thêm 1/2 khoai tây, 1/2 zucchini, 1/2 hành tây và 1/2 hành tây; Khuấy để áo khoác. Thêm khoai tây còn lại, zucchini, cần tây và hành tây; Khuấy để áo khoác. Rắc mẩu bánh mì và muối tỏi lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau mềm, 50 đến 60 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không muốn thêm hành tây tươi, bạn cũng có thể khuấy trong 1/2 chén hành tây chiên Pháp và nướng với rau. Top với hành tây chiên Pháp là mong muốn.
Thay thế 1 tép tỏi thái lát cho muối tỏi, nếu muốn.
Bạn có thể đặt giấy nhôm lên chảo nướng trong 30 phút đầu tiên để hấp rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 19g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 59mg | 294% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1293mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị kỳ nghỉ ngon trong một món ăn dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) Lon khoai lang...
Tất cả hương vị của một bữa tối gà nướng chậm từ lò nướng, nhưng được thực hiện trong một phần nhỏ thời gian bằng cách sử dụng nồi hoặc nồi áp suất tức thì của bạn! Ăn với khoai tây nghiền cho bữa ăn...
Đây là những miếng thịt lợn xào được bôi trong nước sốt cà chua với hành tây tươi và ớt chuông. Đó là một công thức khá nhanh chóng và đơn giản. Hãy thử phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15...
Tôi đã nghĩ ra một đêm này khi cố gắng "tìm ra" bữa tối sẽ là gì. Lấy một số thứ từ phòng đựng thức ăn và những gì hóa ra là một người giữ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Công thức bánh mì thịt của bà là tốt nhất tôi từng cố gắng làm. Những nỗ lực trước đây của tôi để tạo ra một công thức bánh mì thịt lành mạnh, nhưng ngon miệng đã thất bại nhiều lần vì mỗi lần thử...