Ravioli trong nước dùng gà. Một cách tuyệt vời để sử dụng hết bất kỳ loại rau bổ sung hoặc các loại thịt còn sót lại treo xung quanh trong tủ lạnh. Sử dụng bất kỳ loại ravioli nào bạn thích. Nước sốt hàu có thể thay thế cho nước tương.
Thành phần
2 cốc nước
1 khối gà bouillon
1 pound chuẩn bị ravioli phô mai tươi
Cup lá rau bina trẻ em
2 nấm tươi, thái lát
Cup Cà rốt thái lát
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
1 muỗng canh dầu ô liu
1 nước sốt đậu nành
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo lớn, mang nước và khối bouillon sôi. Đặt ravioli vào nồi, và nấu 5 phút, thỉnh thoảng khuấy. Trộn trong rau bina, nấm, cà rốt, đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt, dầu ô liu và nước tương; Nấu trong 5 phút, cho đến khi rau mềm. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 12g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 517mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 173mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với những người không quan tâm đến lượng chất béo, tôi thêm phô mai. Điều này nhận được ngón tay cái từ thanh thiếu niên và bạn trai ghét bất cứ thứ gì ít béo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Muffins khỏe mạnh, ít chất béo với một trung tâm mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 1 cốc táo 1 chén...
Lần đầu tiên tôi phát hiện ra những quả giấm truyền trái cây tự làm từ nhiều năm trước và đã bị cuốn hút vào kể từ đó! Dâu là sở thích của tôi, tuy nhiên bạn có thể chơi xung quanh với các kết hợp...
Không quá ngọt ngào, với một loại men vôi tart tuyệt vời, những chiếc bánh nướng xốp này là một cách hoàn hảo để sử dụng xoài và chuối quá chín. Ném vào một số chip sô cô la hoặc các loại hạt băm nhỏ...
Nước sốt nam việt quất tuyệt vời và dễ dàng cho bữa tiệc ngày lễ của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (12...