Hãy thử công thức gạo đơn giản này cho bữa tối tối nay! Đó là một mặt rất dễ dàng nhưng rất ngon, và thức ăn thừa gần như tốt.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc gạo trắng hạt dài
hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 cốc nước dùng gà ít natri
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính trên lửa vừa cao cho đến khi gần như hút thuốc. Thêm gạo; Nấu và khuấy nhanh để nướng, 2 đến 3 phút. Thêm hành tây và xào trong 1 phút.
Khuấy trong nước dùng và muối tỏi; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nghỉ ngơi trong 5 phút. Khám phá và lông tơ với một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 41mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu ăn zucchini đơn giản, đơn giản này đã được mẹ tôi tặng cho tôi. Nếu bạn thích zucchini, bạn sẽ thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Đây là công thức Coleslaw từ khách sạn Brookville, trước đây là ở Brookville, Kansas. Họ đã chuyển đến Abilene. Thật dễ dàng để đưa vào một potluck, chỉ cần thêm băng trước khi phục vụ. Tốt với bắp...
Brussels Sprouts nướng với nước dùng gà Swanson, húng tây tươi và hẹ làm một món ăn ngon cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tôi yêu ngôi nhà nhỏ trên thảo nguyên, và món ăn yêu thích của Almanzo là hành tây chiên táo. Thoát, tôi đã thực hiện công thức này (lol, không phức tạp) và đã yêu thích sự kết hợp! Thời gian chuẩn...
Lớn lên ở dãy núi Bắc Carolina, mọi người đều biết những gì đã giết rau diếp là và làm thế nào để khắc phục nó. Đây là công thức của mẹ tôi, và nó rất đơn giản và cơ bản. Ở miền Nam, nó thường được...