Brussels Sprouts nướng với nước dùng gà Swanson, húng tây tươi và hẹ làm một món ăn ngon cho bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
1 pound Brussels Sprouts, quý
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh hẹ băm nhỏ
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
Teaspoon tiêu đen
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Cup Swanson Nước dùng gà không ướp muối
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Lò nướng trước đến 400 độ F. Dầu nhẹ một tấm nướng có vành.
Đặt thịt xông khói trong một chảo. Nấu trên lửa vừa cho đến khi giòn. Để ráo nước trên khăn giấy; bể nát ra.
Toss Brussels mầm với dầu ô liu, tỏi, hẹ, húng tây, hạt tiêu, mảnh ớt đỏ và thịt xông khói vỡ vụn trong một cái bát. Chuyển sang bảng nướng đã chuẩn bị.
Từ từ đổ nước dùng gà không ướp muối qua mầm Brussels.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Nhẹ nhàng khuấy mầm. Tiếp tục rang cho đến khi mầm mềm, khoảng 10 phút nữa.
Top với phô mai Parmesan nghiền.
Lời khuyên
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 11g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 232mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 66mg | 328% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản ăn chay và không có hành tây này của món ăn trở nên ngon miệng. Ngay cả người vợ ghét súp lơ của tôi cũng thích nó! Phục vụ với hạt tiêu nứt tươi mang lại hương vị độc đáo. Thời gian chuẩn...
Xà lách trộn với một hương vị châu Á. Sự kết hợp tuyệt vời của cà ri, gừng và đậu phộng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 bắp cải...
Những củ cà rốt rang balsamic này là rối và ngọt với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em 1...
Gợi ý về sự ngọt ngào tự nhiên làm cho mặt trái bóng butternut đầy màu sắc này trở thành một đối tác hoàn hảo cho các món ăn mặn yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Phục vụ điều này với những lát giăm bông ấm áp hoặc lạnh. Tôi đã điều chỉnh một số công thức nấu ăn để đưa ra cái này. Làm cho nó một ngày phía trước để nho khô có thể đầy đặn. Gia đình chúng tôi...