Sau khi phát hiện ra những phẩm chất tuyệt vời của gừng tươi, tôi đã cố gắng tạo ra một món salad mùa đông đầy màu sắc với một sự pha trộn đáng ngạc nhiên của hương vị.
Thành phần
3 cốc bắp cải đỏ cắt lát mỏng
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
2 hẹ, thái hạt lựu
1 (1 inch) miếng gừng tươi, bóc vỏ và băm nhỏ
10 lá húng quế tươi
Cup mayonnaise
1 chanh, nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê wasabi dán
hạt tiêu nhiều màu mới xay để nếm thử
cốc nướng hạt thông
2 muỗng canh hạt hướng dương muối
Hướng
Kết hợp bắp cải, ớt chuông đỏ, hẹ, gừng và húng quế trong một bát lớn. Đánh trứng mayonnaise, nước chanh, dầu ô liu, bột wasabi và hạt tiêu xay trong một bát khác; Khuấy vào hỗn hợp bắp cải. Đầu với hạt thông và hạt hướng dương.
Ghi chú của Cook:
Có thể được phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh 2 đến 3 giờ để tăng cường hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 16g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 59mg | 297% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách đơn giản và ngon miệng để phục vụ xúc xích và ớt với nước sốt dựa trên cà chua. Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng và trẻ em. Họ thích nó phục vụ trên gạo vì nó tạo ra rất...
Món salad gà hay thay đổi và ngon miệng này được lấy cảm hứng từ cocktail quốc tế nổi tiếng. Hỗn hợp Cranberry -Citrus được sử dụng theo hai cách - một phần để ướp thịt gà và phần còn lại như một món...
Bánh nướng gia vị bí ngô ngon với phủ sương ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...
Làm nóng một ngày mùa thu mát mẻ với một bát súp thơm này. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 2 hành tây vàng lớn, băm nhỏ Cà rốt 1 pound, cắt trong khối 2 cốc nước...
Công thức cuối cùng bạn sẽ phải ăn súp khoai tây nướng. Đó là súp dày và có thể được phục vụ chỉ với một món salad. Mọi người trong gia đình sẽ thích cái này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...