Đây là một bổ sung ngọt ngào và bánh tart cho thực đơn của bạn. Có thể chuẩn bị trước 1 ngày, và ấm lên ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
6 muỗng bơ
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 pound bắp cải đỏ, cắt mỏng
quả mơ khô, thái lát
Cup apricot bảo quản
Cup giấm balsamic
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật trong một nồi lớn nặng trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, allspice và hạt nhục đậu khấu; ném trong 1 phút. Thêm bắp cải và mơ. Xào cho đến khi được phủ tốt, khoảng 2 phút. Thêm bảo quản mơ và giấm. Toss cho đến khi nước ép được giảm xuống men và bắp cải là giòn, khoảng 6 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Lưu trữ, được bảo hiểm, trong tủ lạnh nếu làm trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 515mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti al Tonno là một trong những món mì ống yêu thích mọi thời đại của tôi. Tôi yêu một loại nước sốt thịt cổ điển nhiều như nửa người Ý tiếp theo, nhưng khi tôi muốn một cái gì đó nhanh chóng...
Gia đình của mẹ tôi ban đầu đến từ Sicily và mọi thành viên trong gia đình đều tạo ra phiên bản của riêng mình - phiên bản này đến gần đây nhất thông qua Brooklyn. Nếu có bất kỳ thức ăn thừa nào...
Một chiếc bánh pizza sành ăn thực sự, thậm chí còn tốt hơn vì nó nhanh, dễ dàng và không tốn kém! Gà nướng, nêm cà chua, hành tây đỏ, và ớt xanh đứng đầu nước sốt tỏi và mozzarella - đó là chiếc bánh...
Gạo hạt ngắn và ngô tươi được nấu trong nước dùng rau trong nồi ngay lập tức để cắt giảm thời gian mà không ảnh hưởng đến hương vị. Đây là một phiên bản thuần chay và không có gluten của thực phẩm...
Trong công thức gà pesto pho mát này, kem phô mai kem kết hợp với pesto mua tại cửa hàng tạo ra một loại nước sốt thảo mộc cay thực sự ăn kiêng ức gà xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...