Tôi làm món salad dưa chuột dưa hấu này cho tất cả các buổi dã ngoại mùa hè của tôi. Nó luôn luôn là một hit lớn!
Thành phần
1 hành tây nhỏ màu đỏ, giảm một nửa và cắt thành nửa mặt mỏng
2 muỗng nước cốt chanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 dưa hấu không hạt, cắt thành khối
3 dưa chuột, hạt giống và cắt thành khối
1 cốc phô mai feta crumbled
cốc bạc hà, cắt lát mỏng
Hướng
Trộn hành tây đỏ với nước cốt chanh trong một cái bát; Đặt sang một bên để ướp ít nhất 10 phút. Khuấy dầu ô liu vào hỗn hợp.
Toss dưa hấu, dưa chuột trẻ em và phô mai feta cùng nhau trong một bát lớn. Đổ hỗn hợp hành tây đỏ lên hỗn hợp dưa hấu; Ném vào áo khoác. Rắc bạc hà lên salad; quăng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 39mg | 194% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 529mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Juicy Peaches và pho mát burrata kem được ngâm với một sự giảm balsamic ngọt ngào và đứng đầu với húng quế tươi trong món salad mùa hè dễ dàng, ấn tượng này. Phục vụ trên một chiếc giường của arugula...
Đây là một công thức thay đồ Tây Nam đẹp và dễ dàng cho món salad. Tôi đã sử dụng nó trong chuyến đi cắm trại cuối cùng của chúng tôi, và nó rất nhanh và dễ dàng để chuẩn bị trong trailer của chúng...
Các hướng dẫn từng bước để đóng hộp dưa cải bắp. Công thức lớn này làm cho 36 pint! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 21 ngày 12 giờ 50 phút Tổng thời gian: 21...
Salad dưa chuột này được làm mới và ngon miệng! Một món ăn chua ngọt được đổ trên dưa chuột cắt lát mỏng để đảm bảo hương vị tốt nhất. Các món salad có thể được phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ...
Tăng cường dinh dưỡng cho ngày của bạn với công thức salad nấm tai dưa chuột và gỗ này. Đó là một cách hiệu quả để có được hương vị và chất dinh dưỡng cuộn lên một bữa ăn. Nấm tai gỗ thường được bán...