Món ăn kiểu lasagna này được làm bằng gạo nấu chín thay vì mì. Nó có một danh sách thành phần rất đơn giản làm cho đây là một công thức cơ sở tuyệt vời.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (26 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
Teaspoon Tỏi
3 chén gạo nấu chín, nguội
2 quả trứng, đánh nhẹ
cốc phô mai parmesan vụn, chia
2 cốc phô mai mozzarella vụn
2 cốc pho mát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm nước sốt spaghetti và bột tỏi.
Trộn gạo, trứng và 1/4 chén phô mai parmesan trong một bát. Trộn 2 cốc phô mai mozzarella, phô mai nhà tranh và 1/4 chén phô mai parmesan trong một bát khác.
Trải 1/2 hỗn hợp gạo trong đĩa nướng 3 quart, sau đó là 1/2 hỗn hợp phô mai và 1/2 nước sốt thịt. Lặp lại các lớp. Rắc còn lại 1/4 chén phô mai Parmesan và 1/4 chén phô mai mozzarella trên lớp nước sốt thịt cuối cùng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt sủi bọt, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 20g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 975mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 409mg | 31% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 523mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi bị ung thư và chúng tôi ăn thêm sạch sẽ và mua tất cả các thành phần hữu cơ. Cà ri thuần chay này có rất nhiều thành phần chống ung thư như củ nghệ, gừng, tỏi và hành tây. Bạn có thể làm...
Một món cà ri đầy rau! Phục vụ món cà ri này qua gạo yêu thích của bạn và bạn chắc chắn sẽ có một bữa ăn ngon. Nếu bạn có sẵn nước ép cà rốt cho bạn, hãy thử sử dụng nó thay cho nước cam - một trong...
Tôi đã thực hiện một bữa ăn rất nhanh, đơn giản, trong nhiều năm. Bạn có thể thay đổi ớt đỏ nghiền tùy thuộc vào mức độ cay của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Cà tím này là tuyệt vời được phục vụ như một món ăn phụ hoặc là một bữa ăn hoàn chỉnh trên lúa mì bulgur, hoặc couscous. Đó là một món ăn Địa Trung Hải ngọt ngào và ngọt ngào. Hạnh nhân là một nguồn...
Thưởng thức trò chơi với một chú chó nóng Wiz Wit: Thịt bò nướng kiểu NY nướng với hành tây caramel và Cheez Whiz, phục vụ trên một cuộn bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...