Những thành phần đơn giản và ít làm cho giải trí nhanh chóng nhưng thanh lịch. Caramen nướng cuối cùng của đường để cung cấp cho cá hồi lớp men ngọt ngào, hấp dẫn của nó.
Thành phần
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon khô hương thảo
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Pounds Pound Pallmon fillets
thìa muối
Hướng
Treo đường nâu, giấm balsamic, dầu ô liu, hương thảo, tỏi và hạt tiêu trong một bát lớn. Dự trữ 1 muỗng canh ướp trong một bát nhỏ, và đặt sang một bên. Thêm cá hồi và ném vào áo khoác đều. Đậy bát bằng bọc nhựa, và ướp trong tủ lạnh trong 30 phút. Lấy cá hồi ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Đặt cá hồi vào một món nướng lót nhôm, và rắc muối.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bị vùi với một cái nĩa, khoảng 10 phút. Chải cá hồi với ướp dành riêng, và trở lại lò nướng. Nướng cho đến khi tráng men, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 20g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 376mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cornbread ẩm, cay rất đơn giản để làm và có vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Chảo 1 - 9x9 inch Thành phần 1 (8,5 ounce) Gói...
Món thịt hầm cá hồi này với khoai tây là một món ăn có hương vị, thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 4 cốc khoai tây cắt lát 1 (16...
Các loại rau xanh collard cay, tangy có dấu với thịt xông khói hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne và giấm là một vấn đề lớn ở Brazil. Đây là công thức của tôi. Vì chất béo thịt xông khói là một phần...
Đây là một công thức Cordon Bleu gà ngon và nhanh chóng, tuyệt vời trong một tuần khi bạn muốn một cái gì đó ngon và không có thời gian. Tuyệt vời trên mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một món ăn chiên ngon được yêu thích với tất cả các nhóm tuổi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...