Một món ăn chiên ngon được yêu thích với tất cả các nhóm tuổi.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói đóng băng cắt đậu bắp
Xịt nấu ăn có hương vị bơ
Cúp ngô vàng
cốc bánh mì panko
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon Ground Black Pepper (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 375 độ F (190 độ C). Đặt một giá nướng lên trên một tấm nướng hoặc chảo tấm.
Nấu đậu bắp đông lạnh trong lò vi sóng bằng cách sử dụng thiết lập rau đông lạnh của lò vi sóng, hoặc trên cao trong 8 phút. Để ráo nước và nguội trên khăn giấy, khoảng 5 đến 10 phút. Xịt rộng rãi với bình xịt nấu ăn có hương vị bơ. Thêm bột ngô, vụn bánh mì panko, muối tỏi và hạt tiêu vào túi lưu trữ thực phẩm bằng nhựa. Đặt đậu bắp vào túi và lắc để phủ đậu bắp bằng hỗn hợp bột ngô.
Lấy đậu bắp ra khỏi túi và trải nó lên giá nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và giòn, khoảng 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 2g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 264mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn đến thăm tôi ở Brazil, và cả hai chúng tôi đều có món ăn này trong một nhà hàng. Nó rất ngon và tôi đã cố gắng tạo lại một công thức tương tự ở nhà. Phiên bản nhà hàng cũng chứa đậu...
Công thức Chili Verde của nồi nấu chậm này rất dễ thực hiện. Đó là một sự pha trộn thú vị của hương vị Mexico mà không có tất cả các công việc khó khăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ...
Bạn có thể sử dụng nồi nấu chậm của mình để giữ một mẻ khoai tây nghiền tỏi lớn trong khi bạn chuyển sự chú ý của mình sang phần còn lại của bữa ăn. Vì vậy, tốt và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Saffron Ấn Độ phong phú hơn, tối hơn màu đỏ cam của nó sau đó là tiếng Tây Ban Nha hoặc tiếng Ý, và mang lại hương vị tốt hơn cho gạo. Saffron phải luôn luôn chìm trong nước nóng trước thời hạn và...
Theo như các công thức nấu mì ống kem, đây là món tốt nhất tôi từng có. Thêm tôm và/hoặc sò điệp để làm một loại hải sản tuyệt vời Alfredo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...