Squash mùa thu rang với gia vị ấm, bơ và đường nâu. Kết thúc với Basil tươi và đuôi bò Louisiana.
Thành phần
cốc màu nâu nhạt
cốc bơ
1 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon bột năm loại Trung Quốc
4 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
cốc bơ
1 cốc hành tây băm vàng
1 cốc cần tây băm
1 cốc ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 lít lượng hải sản
1 chén kem nặng
1 chén húng quế tươi lát mỏng
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
muối biển và hạt tiêu trắng để nếm thử
2 (16 ounce) Các gói được nấu chín và bóc toàn bộ đuôi bò
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Kết hợp đường nâu với 1/4 cốc bơ, quế và năm loại bột gia vị trong một bát an toàn vi sóng. Nấu trong lò vi sóng trên cao cho đến khi bơ đã tan chảy hoàn toàn. Đặt acorn bí đao cắt lên vào lá nhôm; Chải với hỗn hợp đường nâu.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm và nâu vàng, khoảng 1 tiếng rưỡi. Lấy ra khỏi lò, để nguội và múc ra và bảo lưu thịt.
Làm tan chảy 1/4 chén bơ còn lại trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, cần tây và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Thêm acorn squash, tỏi và hải sản. Đun sôi với lửa lớn; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 30 phút.
Khuấy kem và húng quế vào súp sôi; Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu trắng. Đổ súp vào máy xay sinh tố, lấp đầy bình không quá nửa chừng. Giữ nắp máy xay bằng khăn bếp gấp, và cẩn thận bắt đầu máy xay, sử dụng một vài xung nhanh để làm cho món súp di chuyển trước khi để nó nhuyễn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn và đổ vào một cái nồi sạch. Thay phiên, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố và xay nhuyễn súp ngay trong nồi nấu. Sau khi xay nhuyễn, thêm đuôi con tôm và đun sôi vài phút cho đến khi nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 17g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 397mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1118mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm điều này một đêm trong một ý thích bất chợt, không biết phải làm gì với gà tây đất mà tôi đã lấy ra khỏi tủ đông. Nó xuất hiện tuyệt vời! Tôi đã phục vụ nó qua nhồi và với thịt hầm đậu...
Tôi có một món salad lúa mạch tại Shoprite và yêu thích nó đến nỗi tôi phải làm nó. Công thức dễ dàng này là những gì tôi nghĩ ra. Tôi rất thích điều này cùng với bánh sandwich gà và thịt xông khói...
Nước sốt salad rau bina này với giấm rượu vang đỏ là một món ăn nhanh và dễ dàng phù hợp với bất kỳ món salad! Phục vụ ấm áp trên salad. Bước này giữ rất độc đáo trong một thùng chứa có mái che trong...
Đây là một bánh mì Iraq hình kim cương với hạt mè trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Gia đình chúng tôi đang ăn uống lành mạnh hơn trong những ngày này và tôi đã thử nghiệm với bột mì nguyên chất. Những đứa trẻ kén chọn của tôi rất thích bánh mì ẩm này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...