Nutty, mặn, tart, và ngọt ngào ... quả aunorn này làm cho một món ăn mùa thu tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau, và hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn! Phục vụ với gà nướng hoặc gà tây. Điều này cũng có thể được ném với gạo trắng hoặc nâu cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
2 quả acorn lớn
3 Granny Smith Táo
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc quả nam việt quất khô
2 muỗng canh đường nâu
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
cốc nước
2 muỗng bơ
cốc quả óc chó băm nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bí vào một nồi nước sôi lớn; Đun sôi trong 15 đến 20 phút. Chuyển bí đến một bát nước lạnh lớn và đặt sang một bên cho đến khi đủ mát để xử lý, 5 đến 10 phút.
Gọt vỏ squash dọc theo các rặng núi bằng cách sử dụng vỏ rau, sau đó sử dụng một muỗng cà phê hoặc muỗng bưởi để đào vỏ trong các thung lũng của bí đao. Cắt lát một nửa và loại bỏ hạt và thân. Cắt bí còn lại thành các khối có kích thước cắn.
Kết hợp bí, táo, cần tây, hành tây và quả nam việt quất khô trong một bát lớn.
Kết hợp đường nâu, muối, quế và nhục đậu khấu trong một bát nhỏ. Thêm vào hỗn hợp bí và ném tốt để kết hợp. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Thêm nước và chấm trên cùng với bơ. Rắc quả óc chó.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm, khoảng 1 giờ. Thêm một số chất lỏng nửa chừng để tránh khô, nếu cần thiết. Phục vụ nóng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước dùng mà bạn chọn thay vì nước, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 8g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 685mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Con tôi không thích bất cứ thứ gì tanh. Tôi lẻn cái này bởi họ và họ yêu nó. Tôi phục vụ chúng như đồ ăn nhẹ, bánh sandwich, hoặc là bữa tối với gạo và một loại rau ở bên cạnh. Cá nhân tôi thích...
Bánh mì Soda Ailen đích thực không chứa nho khô, nhưng tôi thích của tôi với nho khô nên tôi bao gồm chúng. Đây là một công thức bánh mì Soda Ailen rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức lasagna thịnh soạn với nước sốt thịt bò xay và ba loại pho mát được xếp lớp với mì lasagna chưa nấu chín để tiết kiệm một số công việc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 18...
Một món salad couscous được làm từ quả hồ trăn, cà rốt, quả nam việt quất và đậu garbanzo và nhồi bên trong một quả acorn. Các món salad cũng có hương vị với quế, thì là và cam. Thời gian chuẩn bị...
Thay thế củ cải cho một số khoai tây không chỉ làm giảm carbs mà còn thêm một lớp hương vị khác. Tôi cũng đã chọn sử dụng một nửa rưỡi trên kem để làm sáng mọi thứ lên một chút. Thời gian chuẩn bị...