Món ăn phụ gây nghiện cao. Bí quyết cho một lô tuyệt vời là có được mức độ giòn phù hợp mà không đốt cháy các mầm, điều này đòi hỏi một số sự chú ý vì mầm Brussels khác nhau rất nhiều về kích thước.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
1 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng bơ
3 muỗng nước sốt nóng (như Frank's Redhot)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Kết hợp mầm Brussels, dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một cái bát; Trộn cho đến khi phủ đều. Trải mầm lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh bắt đầu héo, khoảng 20 phút. Chuyển mầm vào một cái bát.
Đun nóng bơ và nước sốt nóng trong nồi trên lửa nhỏ cho đến khi tan chảy và mịn, 2 đến 3 phút. Đổ hỗn hợp lên mầm và khuấy cho đến khi phủ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 12g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 104mg | 522% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Gà sôi trong nước sốt xoài cay. Nước sốt ngon và đa năng này là tuyệt vời trên gà rán hoặc bít tết. Nó cũng đi tốt với các món ăn nướng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Một chút ngọt ngào và rất đầy, những khoai tây chiên này được yêu thích với gia đình của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức hamburger đơn giản, hương vị mà chồng tôi yêu thích. Ketchup là chất kết dính nên không cần trứng. Họ giữ nhau rất tốt. Tôi nướng chúng trong lò và chúng đi ra hoàn hảo mỗi lần! Tôi phục vụ...
Cá ngừ nướng dễ dàng có vị tuyệt vời, và thực sự mang đến hương vị của cá ngừ tươi! Chỉ có 2 thành phần! Tuyệt vời cho cử nhân và người mới bắt đầu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Một sản phẩm của cuộc phỏng vấn trực tuyến của tôi với Wolfgang Puck đã được cung cấp công thức bột pizza của anh ấy để xuất bản. Tôi không nghĩ công thức này là bất kỳ loại bí mật nào, và tôi chắc...