Món salad tươi, đơn giản này là một món ăn may mắn tuyệt vời, hoặc một món ăn chính tuyệt vời ăn kèm với bánh tortillas hoặc bánh ngô. Tùy thuộc vào thị hiếu của gia đình bạn, ớt đỏ có thể là tất cả những quả ớt chuông ngọt ngào, hoặc có thể là sự kết hợp của ớt ngọt và nóng. Giữ tốt trong vài ngày.
Thành phần
cốc salad salad balsamic vinaigrette
Teaspoon hạt tiêu dày dạn
muỗng cà phê rau mùi khô
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon mặt đất thì là
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
Cúp ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với nhau với vinaigrette, hạt tiêu dày dạn, rau mùi, hạt tiêu cayenne và thì là. Đặt mặc quần áo sang một bên.
Trong một bát lớn, khuấy đậu cùng nhau, ngô, hành tây, hành lá và ớt chuông đỏ. Quăng với mặc quần áo. Che, và làm lạnh qua đêm. Quăng lại trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 9g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1084mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng tay thịt nai. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 chiếc bánh tay Thành phần Bánh ngọt: 2 cốc...
Ground Thổ Nhĩ Kỳ đứng trong thịt bò xay hoặc thịt cừu truyền thống hơn trong phiên bản đơn giản của chiếc bánh của Người chăn cừu này. Rau đông lạnh làm cho lắp ráp đơn giản; Bạn thậm chí có thể sử...
Đây là một món salad lành mạnh và ngon miệng. Nó có thể dễ dàng tìm thấy các thành phần, nó rất dễ làm, và nó có vị như người sành ăn. Cố gắng sử dụng hỗn hợp romaine/lá đỏ; Nó đặc biệt tốt trong món...
Thịt gà và súp gà và rau ngọt và mặn. Bí quyết là làm một nước dùng ngô ngọt với corncobs nấu trong nước dùng gà. Món súp độc đáo này là yêu thích của gia đình tôi! Ngay cả trẻ mới biết đi của tôi...
Salad trái cây này thường được tìm thấy trên xe đẩy đường phố ở Mexico. Để có một vòng xoắn thú vị, tôi đã thêm chuối và dứa tươi, và cắt nhỏ bạc hà tươi để thêm màu. Rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị...