Món salad tươi, đơn giản này là một món ăn may mắn tuyệt vời, hoặc một món ăn chính tuyệt vời ăn kèm với bánh tortillas hoặc bánh ngô. Tùy thuộc vào thị hiếu của gia đình bạn, ớt đỏ có thể là tất cả những quả ớt chuông ngọt ngào, hoặc có thể là sự kết hợp của ớt ngọt và nóng. Giữ tốt trong vài ngày.
Thành phần
cốc salad salad balsamic vinaigrette
Teaspoon hạt tiêu dày dạn
muỗng cà phê rau mùi khô
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon mặt đất thì là
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
Cúp ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với nhau với vinaigrette, hạt tiêu dày dạn, rau mùi, hạt tiêu cayenne và thì là. Đặt mặc quần áo sang một bên.
Trong một bát lớn, khuấy đậu cùng nhau, ngô, hành tây, hành lá và ớt chuông đỏ. Quăng với mặc quần áo. Che, và làm lạnh qua đêm. Quăng lại trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 9g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1084mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại nấm nhồi này quá lớn để phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres ..... chỉ là một trong những loại nấm khổng lồ này có thể là bữa tối cho một người đói. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Bữa tối nhanh, đêm này là một sự thay thế tốt đẹp cho Mac và phô mai với giăm bông. Nó đến với nhau dễ dàng và đang an ủi và lấp đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Rượu trắng, chanh, tỏi, và nửa rưỡi kết hợp với nhau để làm một loại nước sốt kem, ngon trên những món thịt gà nấu chín nhanh này. Một loại rau xanh hoặc một món salad, và một ít bánh mì giòn, là...
Nướng rau với nước sốt kem và mì ống cho một món ăn mùa hè ngon lành-và với Reynold bao bọc giấy lót chảo không có dọn dẹp! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Một bữa ăn một nồi dễ dàng có vị ngon cho người sành ăn cho những đêm bạn không cảm thấy thích nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...