Sau khoảng một tháng ăn chất rắn, tôi muốn bắt đầu giới thiệu nhiều hương vị hơn cho con trai tôi. Butternut Squash là một món ăn đầu tiên tuyệt vời, và ở đây nó được rang với một ít dầu ô liu và húng tây cho một món xay nhuyễn ngon mà bất kỳ em bé nào cũng yêu thích! Lưu trữ bất kỳ thức ăn thừa nào trong tủ lạnh trong tối đa 3 ngày.
Thành phần
1 quả bí nhỏ butternut, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon húng tây khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt một nửa bí butternut trong một cái chảo rang, cắt bên cạnh. Chà thịt bằng dầu ô liu, sau đó rắc húng tây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rất mềm và có màu nâu nhạt, 40 đến 45 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội một chút.
Múc ra thịt bí và nghiền trong một cái bát.
Ghi chú của Cook:
Thay vì nghiền quả bí trong một cái bát, bạn có thể đặt nó vào một bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn với một ít sữa mẹ, công thức hoặc rau không có muối.
Để đóng băng cho sau này, hãy lấp đầy một khay đá bằng nước nghiền. Đóng băng cho đến khi rắn, khoảng 2 giờ, sau đó loại bỏ các khối ra khỏi khay và đặt vào túi đông lạnh. Để rã đông, đặt vào một bát an toàn vi sóng và làm nóng trong 30 giây, hoặc khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 62 | Calo |
| 1g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 62 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc burger ngon ngọt và tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Vòng 1 pound Cúp vụn bánh mì gia vị Ý 1 quả trứng Nước...
Đây là một bánh mì Iraq hình kim cương với hạt mè trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Pasta Caprese này là món ăn mùa hè mát mẻ và tươi mát hoàn hảo. Các giấm balsamic trắng nhiễm chanh bổ sung một sự thay đổi thực sự tốt đẹp cho món ăn cổ điển này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Tìm hiểu làm thế nào để làm thủy tinh demi với việc giảm cổ phiếu thịt bê nguyên chất, được củng cố không có gì khác hơn Mirepoix và cà chua. Thực sự không có nhiều điều với nó! Tôi không làm nước...
Naan mềm mại với sự lan rộng của ricotta, đứng đầu với những quả đào ngọt ngào, prosciutto mặn, một ít húng quế, và một giọt nước mật ong balsamic giảm - tất cả đều nướng đến hoàn hảo! Thời gian...