Xa lát

Salad bí ngô butternut rang

Thời gian nấu: 60
Phần: 6

Salad bí ngô butternut này với nho khô, hành tây, thịt xông khói giòn và rau diếp romaine được phục vụ ấm áp. Đơn giản và ngon miệng!

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 Squash Butternut trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống

  • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết

  • 6 lát thịt xông khói

  • 1 cốc hành tây cắt lát

  • 8 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ

  • Pecans, nướng và băm nhỏ

  • Cup nho khô

  • 2 muỗng xi -rô cây phong hoặc nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).

  2. Bàn chải cắt các cạnh của bí butternut với dầu ô liu. Bọc mỗi quả bí nàng một nửa chặt trong lá nhôm.

  3. Nướng Squash Halves trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 20 phút. Lấy squash ra khỏi lò và để cho đến khi làm mát đủ để xử lý. Hủy bỏ giấy bạc và cắt thành các lát dày 3/4 inch. Hủy bỏ da từ mỗi lát và cắt thành khối 3/4 inch. Đặt 8 chén bí đao sang một bên, đặt bất kỳ bí đao còn lại cho sử dụng khác.

  4. Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, 10 đến 12 phút. Hủy bỏ thịt xông khói và để ráo nước trên khăn giấy. Thêm hành tây vào chảo và nấu trong mỡ thịt xông khói trong 2 đến 3 phút. Thêm 8 cốc bí và nấu, thỉnh thoảng quăng, cho đến khi hành tây mềm và bắt đầu caramen, và các khối bóng mềm, 10 đến 15 phút.

  5. Đặt rau diếp romaine vào một bát phục vụ lớn; Crumbe Bacon trên đầu và thêm hồ đào và nho khô. Thêm hỗn hợp bí ngô butternut-hoạt động; Toss để kết hợp. Mưới với xi -rô cây phong và phục vụ ấm áp.

Mẹo công thức

Bạn có thể nấu quả bí butternut trên vỉ nướng ngoài trời trên cái nóng gián tiếp, nếu bạn thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

197 Calo
11g Mập
22g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 197
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Cholesterol 11mg 4%
Natri 203mg 9%
Tổng số carbohydrate 22g số 8%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 12g
Protein 6g
Vitamin C 10mg 49%
Canxi 59mg 5%
Sắt 1mg 7%
Kali 473mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Quick Thousand Island mặc quần áo

Hàng ngàn đảo đảo rất dễ làm tại nhà với công thức 10 phút này. Đừng chỉ gắn bó với các món salad - đó là món bánh sandwich reuben, bánh mì kẹp thịt, bọc, và nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 10...

Salad cải xoăn ngon nhất

Món salad cải xoăn này với lá cải xoăn mềm, ngô và trứng luộc cứng là thịnh soạn và ngon miệng. Khi tôi mang món salad này đến một bữa tiệc, mọi người luôn yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 20...

Salad gà sữa chua Hy Lạp

Salad gà sữa chua Hy Lạp này cũng kem và ngon như phiên bản cổ điển. Sữa chua thêm một tang tốt. Tôi sử dụng cần tây cho Crunch nhưng bạn có thể sử dụng Apple nếu bạn thích. Sử dụng tuyệt vời cho gà...

Salad dưa hấu cà chua

Salad cà chua dưa hấu này với phô mai feta là món salad mùa hè hoàn hảo! Nó ngon với thịt nướng vào một ngày nóng. Để có kết quả tốt nhất, hãy mặc món salad ngay trước khi bạn ăn và phục vụ nó ở...

Salad mì ống tuyệt vời

Salad mì ống này với pepperoni, cà chua và phô mai provolone là món ngon nhất tôi từng ăn, và mọi người yêu cầu nó thường xuyên. Đó là một món ăn phụ rất dễ dàng, nếm thử cho một buổi dã ngoại hoặc...