Salad bí ngô butternut này với nho khô, hành tây, thịt xông khói giòn và rau diếp romaine được phục vụ ấm áp. Đơn giản và ngon miệng!
Thành phần
1 Squash Butternut trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
6 lát thịt xông khói
1 cốc hành tây cắt lát
8 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
Pecans, nướng và băm nhỏ
Cup nho khô
2 muỗng xi -rô cây phong hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Bàn chải cắt các cạnh của bí butternut với dầu ô liu. Bọc mỗi quả bí nàng một nửa chặt trong lá nhôm.
Nướng Squash Halves trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 20 phút. Lấy squash ra khỏi lò và để cho đến khi làm mát đủ để xử lý. Hủy bỏ giấy bạc và cắt thành các lát dày 3/4 inch. Hủy bỏ da từ mỗi lát và cắt thành khối 3/4 inch. Đặt 8 chén bí đao sang một bên, đặt bất kỳ bí đao còn lại cho sử dụng khác.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, 10 đến 12 phút. Hủy bỏ thịt xông khói và để ráo nước trên khăn giấy. Thêm hành tây vào chảo và nấu trong mỡ thịt xông khói trong 2 đến 3 phút. Thêm 8 cốc bí và nấu, thỉnh thoảng quăng, cho đến khi hành tây mềm và bắt đầu caramen, và các khối bóng mềm, 10 đến 15 phút.
Đặt rau diếp romaine vào một bát phục vụ lớn; Crumbe Bacon trên đầu và thêm hồ đào và nho khô. Thêm hỗn hợp bí ngô butternut-hoạt động; Toss để kết hợp. Mưới với xi -rô cây phong và phục vụ ấm áp.
Mẹo công thức
Bạn có thể nấu quả bí butternut trên vỉ nướng ngoài trời trên cái nóng gián tiếp, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 11g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dưa chuột này được làm mới và ngon miệng! Một món ăn chua ngọt được đổ trên dưa chuột cắt lát mỏng để đảm bảo hương vị tốt nhất. Các món salad có thể được phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ...
Công thức salad Hy Lạp này là vô cùng tốt! Thật tuyệt và rối và hương vị thậm chí còn ngon hơn vào mùa hè khi cà chua và dưa chuột ở trạng thái tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...
Công thức salad đậu này có những miếng hành tây ngọt, giòn trộn với những miếng phô mai. Một người bạn của gia đình đã làm cho chúng tôi món salad đậu này khi chúng tôi lớn lên, và chúng tôi vẫn...
Salad cà rốt này nhanh chóng và dễ làm với các thành phần tối thiểu. Bà tôi đã làm cho nó mọi lúc, và tôi yêu nó. Bây giờ tôi làm cho nó để tôn vinh cô ấy, và nó gần như tốt như vậy. Thời gian chuẩn...
Salad Entree thịnh soạn trưng bày Oregon Hazelnuts. Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại táo theo mùa nào, tôi thích gala hoặc honeycrisp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2...