Toàn bộ đầu súp lơ nướng với bơ, tỏi và thảo mộc. Công thức này có thể chuyển đổi người tránh súp lơ thành những người yêu thích súp lơ! Một cách đẹp và ngon để phục vụ rau này. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào. Bạn có thể thay thế bơ ít béo cho bơ.
Thành phần
Bơ, làm mềm
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 súp lơ đầu lớn, lá được cắt tỉa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn bơ, thì là, tỏi, vỏ chanh, thì là, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát.
Cắt thân súp lơ với phần còn lại của đầu để nó có thể đứng thẳng trong một món thịt hầm. Trải hỗn hợp bơ đều trên đỉnh và các mặt của súp lơ, đặt trong một món thịt hầm và phủ bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nấu qua, khoảng 1 giờ 15 phút. Chuyển sang đĩa và muỗng bất kỳ chất lỏng trong đĩa thịt hầm trên súp lơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 6g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 146mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 50mg | 248% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ tuyệt vời để làm tăng mì trứng bơ đơn giản. Chúng tôi thích nó với bít tết, thịt gà hoặc thịt lợn Salisbury. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Chuối chiên là một điều trị truyền thống ở nhiều nơi trên thế giới. Hãy thử chúng một lần và bạn sẽ bị cuốn hút. Chuối chín quá mức làm việc tốt nhất cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Một con bắp cải tuyệt vời cho tacos. Chiếc xe tải taco địa phương phục vụ tacos gà của họ với bắp cải, rau mùi và vôi. Đây là nỗ lực của tôi để tái tạo toppings taco của họ. Thời gian chuẩn bị: 20...
Salad dưa chuột này là công thức của bố tôi. Đó là một trong những mục yêu thích mùa hè mọi thời đại của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...
Đây là những hạt đậu kiểu Borracho yêu thích của tôi. Tôi đã làm chúng để điều chỉnh và là một phần của menu BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...