Toàn bộ đầu súp lơ nướng với bơ, tỏi và thảo mộc. Công thức này có thể chuyển đổi người tránh súp lơ thành những người yêu thích súp lơ! Một cách đẹp và ngon để phục vụ rau này. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào. Bạn có thể thay thế bơ ít béo cho bơ.
Thành phần
Bơ, làm mềm
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 súp lơ đầu lớn, lá được cắt tỉa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn bơ, thì là, tỏi, vỏ chanh, thì là, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát.
Cắt thân súp lơ với phần còn lại của đầu để nó có thể đứng thẳng trong một món thịt hầm. Trải hỗn hợp bơ đều trên đỉnh và các mặt của súp lơ, đặt trong một món thịt hầm và phủ bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nấu qua, khoảng 1 giờ 15 phút. Chuyển sang đĩa và muỗng bất kỳ chất lỏng trong đĩa thịt hầm trên súp lơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 6g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 146mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 50mg | 248% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mệt mỏi với thịt hầm đậu xanh? Hãy thử món đậu xanh tươi này xứng đáng với những ngày lễ! Khi tôi thực hiện điều này vào Lễ Tạ ơn, tôi tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần tùy thuộc vào số lượng người đến. ...
Dứa nướng là một bổ sung ngon cho rất nhiều món ăn. Thêm dứa rang vào mục sư tacos al của bạn, món gà, món thịt lợn, ngay cả các món ăn châu Á. Dứa nướng thêm vào sinh tố thêm một lớp hương vị khác...
Tôi đã học được công thức đậu bắp truyền thống của Ấn Độ từ bạn tôi. Thật dễ dàng để làm với đậu bắp tươi và gia vị trong một chảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Một prosecco kết hợp cổ điển của Ý và dâu tây trong một risotto tinh tế hoàn hảo cho bữa ăn trưa của bạn. Ở Ý, đây là một món ăn được phục vụ vào mùa xuân và mùa hè cho lễ kỷ niệm bữa trưa Chủ nhật. ...
Những quả táo quế khỏe mạnh này rất dễ làm trong lò vi sóng. Gia đình tôi thích có món ăn bên ấm áp này vào những đêm mùa thu lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...