Một lựa chọn không có gluten cho những người yêu thích phô mai nướng. Rang súp lơ bít tết được chuẩn bị sẵn, sau đó quấn quanh pho mát yêu thích của bạn! Thêm cà chua và bạn có một lựa chọn ăn chay, không có gluten cho bất kỳ thời gian nào trong ngày!
Thành phần
1 súp lơ đầu nhỏ
Chồi dầu ô liu
Dán bơ không ướp muối
hạt tiêu đen cho nếm
2 lát phô mai gouda
2 lát phô mai Cheddar sắc nét
2 lát cà chua thịt bò
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Hủy bỏ các lá đáy cứng từ súp lơ, chú ý không loại bỏ thân cây. Đặt trên một cái thớt với thân cây hướng lên trên; Cắt thẳng đứng ở cả hai mặt của thân cây để loại bỏ những bông hoa lỏng lẻo. Florets dự trữ cho một mục đích sử dụng khác. Cắt thẳng đứng qua thân cây thành 2 "bít tết", dày khoảng 1 inch. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Rang súp lơ trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu, khoảng 15 phút.
Làm nóng dầu ô liu và bơ trong một chảo rán lớn. Nấu súp lơ cho đến khi nâu ở một bên, 2 đến 3 phút. Lật súp lơ và chuyển sang một bên của chảo để bạn có không gian để làm ấm các lát phô mai.
Đặt lát phô mai vào chảo cho đến khi chúng bắt đầu tan chảy, sau đó đặt trên bít tết súp lơ. Cà chua ấm áp theo cùng một cách. Nêm hạt tiêu đen. Che pho mát và cà chua với bít tết thứ hai. Lật "Sandwich" và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi pho mát tan chảy, thêm 2 đến 3 phút nữa.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng súp lơ. Số lượng thực tế của súp lơ tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1388 | Calo |
| 135g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 1388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 135g | 172% |
| Chất béo bão hòa 59g | 293% |
| Cholesterol 245mg | 82% |
| Natri 900mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 130mg | 649% |
| Canxi 879mg | 68% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1068mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất được yêu thích mà mẹ tôi thường làm khi tôi lớn lên. Nó có vị tuyệt vời được phục vụ với pinto hoặc đậu đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Công thức calzone gà trâu này rất ngon và rất dễ làm. Tuyệt vời để cắt giảm cho một bữa tiệc hoặc bóng đá chủ nhật. Ăn uống với nước sốt phô mai xanh cho nước chấm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức này chỉ cần một vài thành phần để biến ngô đông lạnh thành một món ăn với hương vị phía nam biên giới. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Công thức spaghetti màu xanh lá cây bí mật của bà ngoại của Mexico ... quá tốt để không chia sẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Hầm ngon là tốt của chính nó hoặc được phục vụ qua mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...