Một lựa chọn không có gluten cho những người yêu thích phô mai nướng. Rang súp lơ bít tết được chuẩn bị sẵn, sau đó quấn quanh pho mát yêu thích của bạn! Thêm cà chua và bạn có một lựa chọn ăn chay, không có gluten cho bất kỳ thời gian nào trong ngày!
Thành phần
1 súp lơ đầu nhỏ
Chồi dầu ô liu
Dán bơ không ướp muối
hạt tiêu đen cho nếm
2 lát phô mai gouda
2 lát phô mai Cheddar sắc nét
2 lát cà chua thịt bò
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Hủy bỏ các lá đáy cứng từ súp lơ, chú ý không loại bỏ thân cây. Đặt trên một cái thớt với thân cây hướng lên trên; Cắt thẳng đứng ở cả hai mặt của thân cây để loại bỏ những bông hoa lỏng lẻo. Florets dự trữ cho một mục đích sử dụng khác. Cắt thẳng đứng qua thân cây thành 2 "bít tết", dày khoảng 1 inch. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Rang súp lơ trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu, khoảng 15 phút.
Làm nóng dầu ô liu và bơ trong một chảo rán lớn. Nấu súp lơ cho đến khi nâu ở một bên, 2 đến 3 phút. Lật súp lơ và chuyển sang một bên của chảo để bạn có không gian để làm ấm các lát phô mai.
Đặt lát phô mai vào chảo cho đến khi chúng bắt đầu tan chảy, sau đó đặt trên bít tết súp lơ. Cà chua ấm áp theo cùng một cách. Nêm hạt tiêu đen. Che pho mát và cà chua với bít tết thứ hai. Lật "Sandwich" và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi pho mát tan chảy, thêm 2 đến 3 phút nữa.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng súp lơ. Số lượng thực tế của súp lơ tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1388 | Calo |
| 135g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 1388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 135g | 172% |
| Chất béo bão hòa 59g | 293% |
| Cholesterol 245mg | 82% |
| Natri 900mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 130mg | 649% |
| Canxi 879mg | 68% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1068mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bát mì cơ bản, nơi bạn có thể thay thế bất kỳ loại nước dùng, rau, protein hoặc nước sốt theo sở thích của riêng bạn. Các biến thể cụ thể khác nhau có thể được tìm thấy trong các...
Khi bạn thêm một loại phô mai ngon như Gruyere vào súp lơ và thêm gia vị với một ít bột cà ri, một cái gì đó kỳ diệu xảy ra. Nó làm cho bạn muốn ăn tất cả các loại rau của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Portobellos nướng pesto làm cho bữa ăn ngoài trời mùa hè hoàn hảo. Nó đứng một mình như giá vé ăn chay nếu bạn phục vụ nó với trái cây tươi (như dưa hấu và quả việt quất); Tôi cũng thích nó với cá...
Công thức lò vi sóng dễ dàng cho khoai tây ngon tuyệt vời với mọi thứ !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt...
Đây là một biến thể trên nước sốt cranberry xịt đại dương cổ điển! Bà tôi đã làm điều đó trong nhiều năm và những người không thích nước sốt nam việt quất mà tôi làm điều này tại các sự kiện của...