Công thức lò vi sóng dễ dàng cho khoai tây ngon tuyệt vời với mọi thứ !!!
Thành phần
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt lát
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 chén phô mai Cheddar vụn
1 muỗng cà phê bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Lớp khoai tây, hành tây, phô mai, muối và hạt tiêu thành một món thịt hầm an toàn cho lò vi sóng. Sau khi xếp lớp xong, đặt 1 muỗng cà phê bơ lên trên cùng của lớp trên cùng. Đậy nắp và nấu trong lò vi sóng trên cao trong 10 phút.
Lấy đĩa ra khỏi lò vi sóng và khuấy trước khi nấu thêm 10 phút hoặc cho đến khi hoàn thành. Khuấy đều và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 508 | Calo |
| 18g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 508 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 74mg | 370% |
| Canxi 422mg | 32% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1630mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Món quinoa đầy màu sắc này rất dễ nấu, và trẻ mới biết đi của tôi rất thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Tôi yêu bắp cải Savoy. Chúng tôi phục vụ nó như một bên với hầu hết mọi thứ. Đây là một trong những cách yêu thích của tôi để làm cho nó - nó nhanh chóng và dễ dàng với một ít bơ và kem. Thời gian...
Đừng nhầm lẫn với gnocchi khoai tây truyền thống, gnocchi alla romana là bánh bao semolina, nướng với phô mai và bơ. Trong công thức này, Pancetta được thêm vào hỗn hợp cho một phiên bản ngon hơn của...
Công thức Verenika cho bánh bao chứa đầy phô mai ăn kèm với giăm bông và nước sốt kem. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Một công thức nhanh chóng và siêu đơn giản chỉ sử dụng một vài thành phần. Một bữa ăn nhanh cho bất kỳ tuần nào khi bạn đang chạy trốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...