Công thức lò vi sóng dễ dàng cho khoai tây ngon tuyệt vời với mọi thứ !!!

Thành phần
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt lát
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 chén phô mai Cheddar vụn
1 muỗng cà phê bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Lớp khoai tây, hành tây, phô mai, muối và hạt tiêu thành một món thịt hầm an toàn cho lò vi sóng. Sau khi xếp lớp xong, đặt 1 muỗng cà phê bơ lên trên cùng của lớp trên cùng. Đậy nắp và nấu trong lò vi sóng trên cao trong 10 phút.
Lấy đĩa ra khỏi lò vi sóng và khuấy trước khi nấu thêm 10 phút hoặc cho đến khi hoàn thành. Khuấy đều và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
508 | Calo |
18g | Mập |
67g | Carbs |
21g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 508 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 18g | 24% |
Chất béo bão hòa 11g | 56% |
Cholesterol 54mg | 18% |
Natri 355mg | 15% |
Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 21g | |
Vitamin C 74mg | 370% |
Canxi 422mg | 32% |
3mg sắt | 18% |
Kali 1630mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích

Về cơ bản, đây là một pilaf gạo mà tôi đã sửa đổi từng được sử dụng như một món nhồi cho một con gà nướng nhỏ. Loại hạt, nấm và thảo mộc có thể được thay đổi theo bất kỳ cách nào. Thời gian chuẩn...

Món súp này là một món súp rau truyền thống với thêm một chút. Tôi đã thêm bánh bao tự làm như mẹ tôi sử dụng để làm cho tôi. Cô làm súp với tất cả các loại rau còn sót lại trong tủ lạnh và sau đó...

Đây là một món cà ri dừa đậu đỏ tươi, kem, ngon tuyệt, được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...

Một món đậu phụ tuyệt vời. Bạn sẽ không bao giờ biết nó không có trứng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (9...

Ngon, món hầm thịnh soạn với hàng tấn rau và thịt. Tuyệt vời vào một ngày lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...