Chili gà và ngô này là một bữa ăn nấu chậm dễ dàng. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn và nêm nó như bạn muốn. Tuyệt vời vào một đêm mùa đông lạnh CCC! Tôi phục vụ món này với phô mai nghiền, kem chua, rau mùi xắt nhỏ và hành lá với bánh tortillas bột ở bên cạnh.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 (16 ounce) jar salsa
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột ớt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (15 ounce) có thể đậu pinto
1 (11 ounce) Ngô kiểu Mexico có thể
Hướng
Đặt gà và salsa vào bếp chậm vào đêm trước khi bạn muốn ăn ớt này. Nêm bột tỏi, thì là, bột ớt, muối và hạt tiêu. Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ.
Khoảng 3 đến 4 giờ trước khi bạn muốn ăn, hãy tháo gà vào thớt và cắt nhỏ với 2 dĩa. Trả thịt cho nồi nấu chậm.
Khuấy trong đậu pinto và ngô. Đun nhỏ lửa cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 2g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi được nướng trong nước sốt bơ thì là cho công thức tuyệt vời (và dễ dàng) này tôi nhận được từ dì của tôi. Các hương vị thực sự bổ sung cho cá ở đây. Tôi thích sử dụng cá hồi Alaska hoang dã...
Bánh mì kẹp thịt tôm với chanh và bơ. Tuyệt vời cho một bữa trưa mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bánh mì kẹp thịt Thành phần...
Bạn đã bao giờ đến một nhà hàng Ấn Độ và tự hỏi làm thế nào họ làm đậu lăng? Tôi ghét đậu lăng trước khi tôi phát hiện ra thức ăn Ấn Độ. Sau đó, tôi đã quét Internet để tìm ra cách họ đạt được chúng...
Một loại nước sốt đào độc độc và cay độc đáo bổ sung hoàn hảo cho giăm bông truyền thống cho một bữa ăn kỳ nghỉ nổi bật. Thay đổi lượng gừng và hạt tiêu nóng để thỏa mãn thị hiếu của riêng bạn. Nước...
Công thức xào Nam Á này có vị tuyệt vời trên gạo Basmati. Tăng hoặc giảm bột cà ri đỏ vào thị hiếu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng...