Bữa tối

Súp lơ nướng với phô mai

Thời gian nấu: 65
Phần: 4

Súp lơ nướng này với công thức phô mai là một sự thay đổi trên súp lơ nướng truyền thống được trao cho tôi (miễn cưỡng!) Bởi hàng xóm của tôi, và nó rất ngon! Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
50 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa

  • 1 hành tây trắng, thái hạt lựu

  • 4 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • Chồi dầu ô liu

  • cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử

  • cốc phô mai cheddar, hoặc nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.

  2. Kết hợp súp lơ, hành tây và tỏi trong một cái bát. Thêm dầu ô liu, phô mai parmesan và phô mai cheddar và khuấy cho áo khoác. Sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.

  3. Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, 35 đến 45 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

261 Calo
22g Mập
12g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 261
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 22g 28%
Chất béo bão hòa 5g 25%
Cholesterol 12mg 4%
Natri 165mg 7%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 5g
Protein 7g
Vitamin C 70mg 349%
Canxi 150mg 12%
Sắt 1mg 5%
Kali 501mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Penne với nước sốt vodka màu hồng

Tôi đã làm nước sốt vodka màu hồng này cho phép báp têm của cháu gái tôi, và đó là một hit lớn - không có thức ăn thừa! Các thành phần tùy chọn bao gồm mảnh ớt đỏ nghiền, ô liu đen thái lát và dải ớt...

Thịt viên Chipotle

Điều này bắt đầu như hamburger với hành tây tươi và rau mùi nhưng cần một cách để làm cho gia đình này được yêu thích thành thức ăn ngón tay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...

Quinoa với nấm

Quinoa là một loại hạt khỏe mạnh có thể được thay thế trong hầu hết các công thức nấu ăn cho gạo hoặc couscous. Gần đây tôi đã thử nghiệm với Quinoa và làm món ăn này mà chồng tôi và tôi đều yêu...

Bánh cua New England

Công thức này đến từ Maine và là tuyệt vời! Những chiếc bánh này rất ngon, chúng gần như tan chảy trong miệng của bạn! Chúng được phục vụ tuyệt vời với một món salad mì ống hải sản, khoai tây luộc...

Squash Squash Casserole với các loại hạt

Đây là một công thức mà mẹ chồng miền Nam của tôi đã tặng tôi, cô con dâu Yankee của cô ấy! Zucchini hoặc quả bí mùa hè màu vàng có thể được sử dụng cùng nhau, hoặc thay thế cho nhau để tạo ra món...