Thật vui khi làm với những đứa trẻ! Những món ngọt này là một cú hích lớn với con và chồng tôi.
Thành phần
6 cốc nước sôi
1 chén hạt bí ngô thô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Kết hợp nước, hạt bí ngô và muối với nhau trong nồi; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi hạt mềm, khoảng 10 phút. Lọc hạt, loại bỏ nước và vỗ nhẹ hạt khô bằng khăn.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng với dầu ô liu.
Trải hạt bí ngô ra trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị. Rắc đường, quế và gừng đều trên hạt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi mười phút, cho đến khi hạt có mùi thơm và rang, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 17g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 598mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hummus khỏe mạnh rất dễ thực hiện, bạn sẽ không bao giờ phải mua hummus do cửa hàng sản xuất nữa. Điều chỉnh các loại gia vị theo sở thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...
Thủ thuật thực sự cho một công thức guacamole tuyệt vời là sử dụng bơ tốt. Hãy chắc chắn rằng bơ của bạn đã chín và của giống Hass! Phục vụ nhúng này với khoai tây chiên hoặc một loạt các loại rau...
Hành tây ngâm và bơ kem thêm một miếng cắn mặn đáng ngạc nhiên vào món salad trái cây giòn này. Khi được phục vụ trong một chiếc kính martini xinh xắn, nó tạo nên một khóa học đầu tiên tuyệt đẹp. ...
Dip cay, cay này đưa Vegan queso lên một cấp độ mới. Tin tưởng chúng tôi, bạn sẽ muốn đổ điều này vào tất cả mọi thứ từ nachos đến bánh mì kẹp thịt chay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Đây là một loại phô mai ấm áp với ớt carne và phô mai kem. Được truyền từ một đồng nghiệp, đó là chủ yếu cho bất kỳ bữa tiệc bóng đá hoặc chủ nhật nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...