Thật vui khi làm với những đứa trẻ! Những món ngọt này là một cú hích lớn với con và chồng tôi.
Thành phần
6 cốc nước sôi
1 chén hạt bí ngô thô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Kết hợp nước, hạt bí ngô và muối với nhau trong nồi; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi hạt mềm, khoảng 10 phút. Lọc hạt, loại bỏ nước và vỗ nhẹ hạt khô bằng khăn.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng với dầu ô liu.
Trải hạt bí ngô ra trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị. Rắc đường, quế và gừng đều trên hạt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi mười phút, cho đến khi hạt có mùi thơm và rang, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 17g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 598mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng trà là một trong những món ăn yêu thích của tôi và những món ăn may mắn truyền thống để làm cho Tết Nguyên đán. Những quả trứng luộc cứng này có hương vị tinh tế với cây hồi và có màu nâu sâu...
Công thức trứng Deviled của tôi khá chuẩn, ngoại trừ tôi muốn thêm một ít phô mai kem. Không giống như mayonnaise, các công ty phô mai kem khi làm lạnh, và cung cấp một chút kết cấu sang trọng hơn...
Đây là chứng nghiện mới của tôi. Tôi ăn nó trên bánh mì nướng với chuối hoặc sau bữa tối như kem. Nó có thể được phục vụ với trái cây thái lát hoặc với chip pita quế. Tôi thường chỉ chọn ăn nó bằng...
Bạn đã sẵn sàng cho một món ăn nhẹ, protein cao, cá ngừ chưa? Không Mayo trong cái này-chỉ là hương vị tươi sống với một vinaigrette ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Cao lương là một vòng quay đất trên bỏng ngô. Rắc quế và đường lên lớp lúa miến mới xuất hiện để thưởng thức ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ...