Điều này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Nó dễ dàng nhân đôi và tăng gấp ba cho các gia đình và khách lớn.
Thành phần
3 củ cải trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
1 củ cải lớn, bóc vỏ và hình khối
1 chén hành tây, bóc vỏ
Chồi dầu ô liu
Teaspoon khô hương thảo
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt củ cải và củ cải vào đĩa nướng 9x9 inch. Cắt một X ở đầu rễ của hành tây và đặt chúng vào món ăn. Rưới dầu ô liu lên rau và thêm hương thảo và muối. Khuấy để phủ rau với dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ, hoặc cho đến khi rau có màu nâu vàng và mềm. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 27g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 503mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền có kích thước cắn với phô mai và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 poofies Thành...
Một món ăn thú vị của Peru trông mát mẻ và luôn luôn là một hit với bọn trẻ! Thịt dày dạn là trung tâm bất ngờ của gạo trên đầu. Làm cho thức ăn thừa tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một chowder ngao tuyệt vời để phục vụ với bánh mì bột chua nóng hoặc tốt hơn nữa, trong một bát bánh mì bột chua. Cả gia đình tôi thích công thức chowder ngao này, và tôi chắc chắn bạn cũng sẽ như...
Chiên thịt cừu và khoai tây rất đơn giản được làm bằng các lớp khoai tây thái lát, hành tây nâu và chân thịt cừu, húng tây tươi, kho và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng...
Một bánh pudding Yorkshire 15 phút ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 quả trứng 1 nhúm muối 1 cốc bột mì đa...