Điều này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Nó dễ dàng nhân đôi và tăng gấp ba cho các gia đình và khách lớn.
Thành phần
3 củ cải trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
1 củ cải lớn, bóc vỏ và hình khối
1 chén hành tây, bóc vỏ
Chồi dầu ô liu
Teaspoon khô hương thảo
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt củ cải và củ cải vào đĩa nướng 9x9 inch. Cắt một X ở đầu rễ của hành tây và đặt chúng vào món ăn. Rưới dầu ô liu lên rau và thêm hương thảo và muối. Khuấy để phủ rau với dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ, hoặc cho đến khi rau có màu nâu vàng và mềm. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 27g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 503mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là cách chúng tôi đã làm bánh quy chua trong nhiều năm. Nó dẫn đến một chiếc bánh quy chua nhẹ hơn, ít dày đặc hơn so với các phương pháp truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30...
Tôi đã thực hiện công thức này tại phòng lửa và đó là một hit lớn! Nó có phần lành mạnh hơn là tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 36 phút Tổng thời gian: 1 giờ 6 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những mầm Brussels rang pan này được nấu trong dầu ô liu và nước chanh. Công thức này là món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ loại thịt, cá hoặc protein từ thực vật. Phục vụ điều này với các công thức nấu...
Một món gà nguyên bản hoạt động tốt! Phục vụ đơn giản, hoặc sử dụng nước xốt nấu chín làm nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 4 giờ...
Spaghetti với tex-mex xoắn. Vì vậy, Yummy mọi người sẽ trở lại trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 6 ounce spaghetti 1 pound...