Khi mùa thu lăn lộn và bạn bắt đầu sử dụng lò nướng của mình nhiều hơn, hãy thử các loại rau mùi tây này và "đối tác"! Đơn giản chỉ là dày dạn với hương thảo, muối và hạt tiêu, những loại rau này tự nói lên!
Thành phần
1 cốc rau mùi tây bóc vỏ và hình khối
3 cốc bóc vỏ và hình khối Butternut
1 chén cà rốt gọt vỏ và cắt lát
1 chén khoai lang, bóc vỏ và băm nhỏ
1 hành tây đỏ nhỏ, cắt thành 8 nêm
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê cây hương thảo tươi
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
Cành cây hương thảo cho trang trí (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng chảo tấm 12 x 18 inch với giấy da.
Kết hợp rau mùi tây, bí butternut, cà rốt, khoai lang, hành tây, dầu ô liu, hương thảo băm nhỏ, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Khuấy để kết hợp. Trải hỗn hợp rau lên chảo chuẩn bị.
Nướng trên giá trung tâm của lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Khuấy và tiếp tục rang cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút.
Chuyển sang một đĩa phục vụ và trang trí với các nhánh hương thảo tươi.
Ghi chú của Cook:
Không phải lúc nào cũng dễ dàng cắt rau thành các miếng đồng đều, khi bạn đang sử dụng nhiều loại rau hỗn hợp, nhưng hãy thử cắt chúng có kích thước bằng nhau nhất có thể, mỗi loại khoảng 1 1/2 đến 2 inch. Các miếng rau lớn hơn có thể cần nhiều thời gian rang hơn, các miếng rau nhỏ hơn có thể cần ít thời gian rang hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 4g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 146mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Protein 1g | |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
17 tuổi của tôi luôn yêu thích công thức này, vì vậy nó là trụ cột trong gia đình tôi trong nhiều năm. Một món ăn mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Những món khoai tây Hy Lạp với chanh và oregano được rang cho đến khi mềm. Chúng là một bổ sung tuyệt vời cho Souvlaki. Tất cả những gì bạn cần là một món salad Hy Lạp tuyệt vời cho một bữa ăn đầy...
Một con chip phong phú và hương vị nhúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 quả bơ chín nhưng chắc...
Đây là công thức của bà tôi cho những con bắp cải chua ngọt và không thể thực hiện đơn giản hơn! Gia đình tôi yêu thích nó như một món ăn phụ cho bánh mì kẹp thịt và xúc xích nướng, nhưng nó hoạt...
Cách dễ dàng để thưởng thức mầm brussels. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm...