Một con chip phong phú và hương vị nhúng!
Thành phần
2 quả bơ chín nhưng chắc chắn, thái hạt lựu
Cupped màu xanh lá cây
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 cốc cà chua Roma (mận) xắt nhỏ
1 (11 ounce) có thể làm bánh ngô, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu mắt đen, rửa sạch và thoát nước
cốc rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon băm tỏi
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Trộn nhẹ với nhau, hành lá, rau mùi, cà chua, ngô và đậu đen trong một bát salad cho đến khi kết hợp tốt.
-
Đánh bông giấm rượu vang đỏ, dầu ô liu, thì là, và tỏi băm vào một cái bát, và đổ vào salad. Nêm nếm với muối và hạt tiêu, và ném nhẹ salad một lần nữa. ĐIỀU TRỊ trong 1 giờ trước khi phục vụ, để pha trộn các hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử nướng củ cải trong lò. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 củ cải, bóc vỏ và cắt thành...
Một quả xoài tươi thay thế cho món salad hàng ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Thành phần tách đường cốc dầu canola 1 muỗng cà phê muối Cup giấm balsamic 8 chén...
Mặt rau ngon này cho bất kỳ bữa ăn nào cũng dễ dàng chuẩn bị và yêu thích bởi tất cả những người đã thử nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những món ăn nhỏ ngon tuyệt này cũng ngon như anh em họ khoai tây của họ. Dễ dàng làm, ngon để nhúng, và một cách tuyệt vời để sử dụng thêm zucchini từ khu vườn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Hãy thử công thức cà tím dễ dàng này một lần, và bạn có thể sẽ làm lại nhiều lần. Tôi thấy rằng một số công thức nấu ăn tốt nhất là dễ nhất. Và một phần thưởng khác: Nếu bạn sử dụng mayonnaise ít...