Những món ăn nhỏ ngon tuyệt này cũng ngon như anh em họ khoai tây của họ. Dễ dàng làm, ngon để nhúng, và một cách tuyệt vời để sử dụng thêm zucchini từ khu vườn!
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
1 nhúm muối, hoặc khi cần thiết
Nấu ăn
cốc vụn bánh mì khô
cốc phô mai cheddar vụn
cốc băm nhỏ hành tây
2 quả trứng, đánh bại
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon Tỏi
Teaspoon sage khô
Hướng
Đặt zucchini vào một cái chao hoặc bộ lọc đặt lên một cái bát và rắc một nhúm muối lên trên cùng; Để chất lỏng thoát nước từ zucchini trong 1 giờ. Nhấn zucchini bằng khăn giấy để loại bỏ bất kỳ chất lỏng dư thừa.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chảo mini-muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy zucchini, vụn bánh mì, phô mai cheddar, hành tây, trứng, hạt tiêu đen, oregano, húng quế, 1/4 muỗng cà phê muối, hương thảo, bột tỏi, và cây xô thơm cùng nhau trong một bát lớn. Muỗng hỗn hợp zucchini vào cốc muffin đã chuẩn bị, đổ đầy từng cốc và làm phẳng hỗn hợp để được ngay cả với phần trên của chảo muffin.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 412mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad khoai tây khác cho những người không muốn một công thức dựa trên mayonnaise. Gia đình tôi đã thích điều này trong nhiều năm, và thật dễ dàng để thích nghi bằng cách thêm nhiều...
Salad cà rốt kiểu cũ được làm bằng chanh và dứa. Bà không chỉ định lượng cà rốt. Bạn có thể không thể sử dụng quá nhiều! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15...
Bạn sẽ không tin rằng món ăn này thực sự là tiếng Việt! Ngay cả thịt và khoai tây của tôi, chồng cũng thích nó! Khuyến nghị của tôi là có nhiều gạo trắng trong tay vì nước sốt rất ngon! Tuyệt vời như...
Coleslaw là một trong những loại thực phẩm yêu thích mọi thời đại của tôi nếu nó có một loại nước sốt kem đẹp mắt. Sau khi thực hiện một số nghiên cứu, tạo ra hàng chục loại băng khác nhau và cố gắng...
Cheesy crockpot băm băm màu nâu này là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, tuyệt vời cho các bữa tiệc potlucks và game-day. Tôi sử dụng một lớp lót bếp chậm để dễ dàng dọn dẹp. Hãy sáng tạo và sử...