Thịt gà ngon ngọt, hương vị với làn da giòn. Có vị tuyệt vời và siêu đơn giản để thực hiện.
Thành phần
4 Chân gà, có xương và da
Chồi dầu ô liu
4 chanh, giảm một nửa
4 muỗng cà phê oregano khô
4 muỗng cà phê húng quế khô
4 muỗng cà phê bột tỏi
4 muỗng cà phê muối
4 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt chân gà vào một món nướng sâu, lớn. Massage 1 muỗng canh dầu ô liu lên mỗi chân gà. Vắt nước chanh lên gà. Sắp xếp chanh xung quanh gà.
Trộn oregano, húng quế, bột tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Rắc đều lên từng chân gà, lật gà để nêm cả hai mặt.
Nấu thịt gà trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 1 giờ 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 35g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 2464mg | 107% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 88mg | 440% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ít carb tuyệt vời cho súp lơ. Hubby ngấu nghiến nó lên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 lát thịt xông...
Thịt lợn được mát mẻ trở lại và phiên bản này gây nghiện và sẵn sàng trong 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần...
Những chiếc bánh karelian mặn này (Karjalanpiirakka) là thứ tôi thích ăn ở Phần Lan. Cháo gạo được bao quanh bởi một lớp vỏ lúa mạch đen, nướng cho đến khi hơi nâu. Ở Phần Lan, những chiếc bánh ngọt...
Những món khoai tây chiên butternut không khí này với bột năm đặc trưng rất ngọt và cay, và chúng là một chất thay thế chất xơ, có đầy đủ chất xơ cho khoai tây chiên. Được làm trong nồi chiên không...
Công thức này cho bít tết cá mập nướng tươi với một chút chanh mang đến hương vị tự nhiên của chúng trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...