Mọi người phát điên vì món ăn này! Hoàn hảo cho công ty, hoặc khi bạn đang dùng ai đó một bữa ăn. Một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Rất dễ thực hiện, quá.
Thành phần
Nấu ăn
8 khoai tây nhỏ màu đỏ, giảm một nửa
1 (16 ounce) Jar Four Cheese Alfredo sốt
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pounds không da, nửa ức gà không xương, cắt thành những khối lớn
4 Roma (Plum) Cà chua, quý
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
12 ô liu kalamata rỗ, cắt làm đôi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt khoai tây vào một bát an toàn cho lò vi sóng, và nấu trong lò vi sóng trên thiết lập cao trong 2 phút; Bật khoai tây (xem hơi nước) và nấu thêm 2 phút trên cao. Đặt khoai tây sang một bên.
Trộn cùng nước sốt alfredo, nước chanh, dầu ô liu, muối, hạt tiêu đen và tỏi trong một cái bát. Đặt các miếng thịt gà vào đĩa nướng đã chuẩn bị, và chải gà một cách hào phóng với khoảng 1 chén hỗn hợp. Sắp xếp khoai tây, cà chua và tép tỏi quanh gà. Chải các loại rau với hỗn hợp nước sốt còn lại. Rắc gà và rau với hương thảo và ô liu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gà nấu qua và khoai tây mềm, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào gà sẽ đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 559 | Calo |
| 29g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 559 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 1025mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1343mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này làm cho một chiếc burger thực sự đẹp và ngon ngọt với rất ít co rút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 bánh mì kẹp thịt Thành...
Tuyệt vời cho lịch trình bận rộn! Chorizo cay Mexico được kết thúc kiểu burrito với hành tây, tỏi và khoai tây. Gia đình tôi thích đầu chúng với kem chua để bù nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những chiếc bánh ngô này là thực tế! Một hỗn hợp đơn giản của Masa Harina và nước dẫn đến những chiếc bánh ngô tuyệt vời nhất mà bạn từng nếm thử. Bí quyết là sử dụng chảo gang. Bạn có thể mua Masa...
Một công thức vỏ nhồi bông cho mì ống khổng lồ tuyệt vời vỡ với chất làm đầy rau bina nhảm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 32 vỏ...
Loại này kết hợp với nhau sau một bữa tối kỳ nghỉ khiến rất nhiều nguyên liệu còn lại. Bạn cũng có thể sử dụng thịt gà, thịt bò hoặc gà tây còn lại cho thịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...