Ức gà nhúng vào một quả mơ/sốt mù tạt, sau đó cuộn trong các loại hạt điều xắt nhỏ cho một món gà nướng tuyệt vời, giòn và dễ dàng. Công thức này sẽ thỏa mãn bất cứ ai!
Thành phần
1 (12 ounce) Jar Aperves
Mù tạt theo phong cách Dijon được chuẩn bị
1 muỗng cà phê bột cà ri
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc hạt điều cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp các chất bảo quản, mù tạt và bột cà ri trong một cái chảo lớn và nhiệt trên lửa nhỏ, khuấy liên tục, cho đến khi bảo quản được tan chảy hoàn toàn và mịn.
Đặt hạt điều trong một món ăn hoặc bát nông. Nhúng ức gà trong nước sốt chảo, sau đó cuộn trong các loại hạt để phủ và đặt trong một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ.
Nướng ở 375 độ F (190 độ C) trong 20 đến 30 phút. Đun sôi bất kỳ nước sốt còn lại và phục vụ bên cạnh với gà nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 19g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chili Jamaica này là một vòng xoắn Caribbean trên một món ăn mùa đông tuyệt vời. Chắc chắn để có được xoang chảy! Nó có thể được chuẩn bị mà không cần thịt - chỉ cần bỏ qua các bước với thịt bò xay...
Gà ba lá penne có những miếng thịt gà trong nước sốt cà chua kem với húng quế và rau bina tươi nướng với mì ống nhiều. Phục vụ với trà đá pha lê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Làm pizza không gluten tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn. Với công thức lớp vỏ pizza không chứa gluten này, chúng tôi kết hợp các loại hạt hạnh nhân và dừa đặc trưng của chúng tôi cho một lớp vỏ mỏng...
Sunchokes là gốc của một loại cây có liên quan đến hoa hướng dương. Nó có vị như hạt hướng dương chéo với khoai tây và chứa inulin, một loại đường dễ hòa tan. Nó có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Thêm bit thịt...
Nhiệt là thứ bạn không thể thực hiện các phím tắt khi nói đến Tinga. Tinga cổ điển là cay và đó là một thực tế. Nơi bạn có thể sử dụng các phím tắt là trong nấu ăn của gà. Hãy để nồi áp suất đa chức...