Gà ba lá penne có những miếng thịt gà trong nước sốt cà chua kem với húng quế và rau bina tươi nướng với mì ống nhiều. Phục vụ với trà đá pha lê.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc mì ống nhiều hạt, chưa nấu chín
1 (9 ounce) Túi lá rau bina tươi
1 pound ức gà không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 muỗng cà phê lá húng quế khô
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (14 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
2 ounce Philadelphia Neufchatel Cheese, Cubed
1 chén kraft 2% sữa mozzarella vụn, chia
2 muỗng canh kraft nghiền phô mai parmesan
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món thịt hầm với bình xịt nấu ăn.
Mang một nồi nước lớn không ướp muối. Thêm penne. Nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; Thêm rau bina vào nước sôi trong phút cuối cùng. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Mỡ một chảo không dính lớn với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt gà và húng quế trong chảo nóng trong 3 phút. Khuấy trong cà chua và sốt mì spaghetti; đun sôi. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp cho đến khi thịt gà nấu qua, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 3 phút. Khuấy trong phô mai Neufchtel cho đến khi tan chảy.
Thêm hỗn hợp penne-spinach và 1/2 chén phô mai mozzarella vào chảo; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Đổ vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng qua, khoảng 20 phút. Top với 1/2 chén phô mai mozzarella còn lại và parmesan. Tiếp tục nướng cho đến khi Mozzarella tan chảy, khoảng 3 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng cà chua thái hạt lựu không có muối và nước sốt spaghetti natri thấp hơn nếu xem natri ăn.
Bạn có thể thay thế một món nướng vuông 8 inch cho đĩa thịt hầm 2 quart.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 15g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 1004mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 394mg | 30% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 942mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Gà, rau tươi và tarragon trong nước sốt kem làm việc tuyệt vời với bánh quy hoặc vỏ bánh ngọt, và làm một bữa tối nhanh chóng và thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Món ăn truyền thống Nigeria này mang đến hương vị tốt nhất có thể của gạo và thịt gà. Gà lần đầu tiên được xào trên đầu bếp để tạo ra một cơ sở thơm tuyệt vời cho gạo. Để có thêm một liên lạc đặc...
Là một đầu bếp tại một nơi ở Mexico trở lại trường đại học và đã làm những điều này kể từ đó. Rất dễ thực hiện, và các thành phần rất có thể hoán đổi cho nhau. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Tôi đã làm tots bằng cách sử dụng bông cải xanh, súp lơ và măng tây nên tôi nghĩ, "Tại sao không phải là spaghetti squash?" Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Món hầm kiểu Ailen này với thịt cừu, khoai tây và cà rốt được nướng trong lò cho đến khi thịt mềm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 4...