Gà ba lá penne có những miếng thịt gà trong nước sốt cà chua kem với húng quế và rau bina tươi nướng với mì ống nhiều. Phục vụ với trà đá pha lê.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc mì ống nhiều hạt, chưa nấu chín
1 (9 ounce) Túi lá rau bina tươi
1 pound ức gà không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 muỗng cà phê lá húng quế khô
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (14 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
2 ounce Philadelphia Neufchatel Cheese, Cubed
1 chén kraft 2% sữa mozzarella vụn, chia
2 muỗng canh kraft nghiền phô mai parmesan
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món thịt hầm với bình xịt nấu ăn.
Mang một nồi nước lớn không ướp muối. Thêm penne. Nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; Thêm rau bina vào nước sôi trong phút cuối cùng. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Mỡ một chảo không dính lớn với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt gà và húng quế trong chảo nóng trong 3 phút. Khuấy trong cà chua và sốt mì spaghetti; đun sôi. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp cho đến khi thịt gà nấu qua, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 3 phút. Khuấy trong phô mai Neufchtel cho đến khi tan chảy.
Thêm hỗn hợp penne-spinach và 1/2 chén phô mai mozzarella vào chảo; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Đổ vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng qua, khoảng 20 phút. Top với 1/2 chén phô mai mozzarella còn lại và parmesan. Tiếp tục nướng cho đến khi Mozzarella tan chảy, khoảng 3 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng cà chua thái hạt lựu không có muối và nước sốt spaghetti natri thấp hơn nếu xem natri ăn.
Bạn có thể thay thế một món nướng vuông 8 inch cho đĩa thịt hầm 2 quart.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 15g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 1004mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 394mg | 30% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 942mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết Salisbury nướng này là một phiên bản đơn giản và có hương vị của một chế độ chờ cũ. Nước sốt làm cho nước sốt tuyệt vời để phục vụ trên thịt hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn...
Mẹ tôi đã cho tôi công thức này về cách làm súp khoai tây cơ bản và nó cực kỳ dễ dàng và có vị tuyệt vời. Thay thế bơ cho dầu nếu muốn. Thịt xông khói thông thường có thể được thay thế cho thịt xông...
SPAGHETTI nhanh chóng và dễ dàng sử dụng thịt bò đóng hộp và nước sốt spaghetti đóng chai. Thơm ngon! Để thêm dinh dưỡng, thêm một lon rau hỗn hợp hoặc cắt rau tươi, chẳng hạn như hành tây xắt nhỏ...
Trên cùng Gnocchi khoai lang này với bơ hoặc nước sốt alfredo yêu thích của bạn. Đó là một bước ngoặt mới, ngon trên gnocchi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15...
Pasta này là một nỗ lực để sử dụng hết phần còn lại của rau, và hóa ra là một loại tuyệt vời. Rang rau trong lò làm cho tất cả sự khác biệt cho pesto. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...