Nhiệt là thứ bạn không thể thực hiện các phím tắt khi nói đến Tinga. Tinga cổ điển là cay và đó là một thực tế. Nơi bạn có thể sử dụng các phím tắt là trong nấu ăn của gà. Hãy để nồi áp suất đa chức năng của bạn làm phiền mọi thứ cho bạn trong khi bạn đá lại và thưởng thức cổ điển này! Trang trí với bơ thái lát, rau mùi và phô mai cotija nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây lớn, cắt thành cánh hoa
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 muỗng cà phê oregano khô Mexico
6 ớt chipotle đóng hộp trong nước sốt adobo, cắt nhỏ
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng cà phê muối
6 vỏ Tostada
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu và hành tây. Nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 2 phút. Tắt chức năng xào. Thêm thịt gà, oregano, ớt chipotle, cà chua và muối.
Chọn áp suất cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đặt hẹn giờ trong 15 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Chuyển gà vào thớt để làm mát trong 10 phút. Gà xé và trở về nồi. Khuấy để kết hợp. Thịt gà Tinga trên tostadas bằng cách sử dụng một cái muỗng có rãnh và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 11g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 809mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Venison Chili với một vòng xoắn ... một cú đá nhẹ và một chút ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Một món ăn truyền thống của Iceland. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound...
Đây là một đĩa antipasti nhiều lớp, vì vậy bạn có thể cắt nó thành những lát vuông gọn gàng và có tất cả các thành phần. Đây là một món ăn tuyệt đẹp luôn là một hit! Nó sẽ làm cho những người ăn chay...
Chowder ngô kem này rất dễ làm với ngô đóng hộp và thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 6 lát thịt xông khói 1 hành...
Công thức này là một cái gật đầu với một quán ăn địa phương của Ý. Nước sốt là một lao động của tình yêu và sự lựa chọn protein của bạn như xúc xích Ý thái lát hoặc gà nướng thái lát có thể được sử...