Nhiệt là thứ bạn không thể thực hiện các phím tắt khi nói đến Tinga. Tinga cổ điển là cay và đó là một thực tế. Nơi bạn có thể sử dụng các phím tắt là trong nấu ăn của gà. Hãy để nồi áp suất đa chức năng của bạn làm phiền mọi thứ cho bạn trong khi bạn đá lại và thưởng thức cổ điển này! Trang trí với bơ thái lát, rau mùi và phô mai cotija nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây lớn, cắt thành cánh hoa
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 muỗng cà phê oregano khô Mexico
6 ớt chipotle đóng hộp trong nước sốt adobo, cắt nhỏ
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng cà phê muối
6 vỏ Tostada
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu và hành tây. Nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 2 phút. Tắt chức năng xào. Thêm thịt gà, oregano, ớt chipotle, cà chua và muối.
Chọn áp suất cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đặt hẹn giờ trong 15 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Chuyển gà vào thớt để làm mát trong 10 phút. Gà xé và trở về nồi. Khuấy để kết hợp. Thịt gà Tinga trên tostadas bằng cách sử dụng một cái muỗng có rãnh và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 11g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 809mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này tương tự như nhiều công thức nấu ăn của Dolmathes, nhưng tôi đã điều chỉnh món này theo thị hiếu của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30...
Chúng tôi thích kết hợp những thứ này với hàng ngàn đảo đảo hoặc nước sốt yum yum. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Món khai vị keto ít carb tuyệt vời hoặc đồ ăn nhẹ chỉ với 4 thành phần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 48 viên thịt Thành phần 1 pound...
Chồng tôi chuẩn bị những chiếc bánh mì kẹp thịt trong suốt mùa nướng-chúng rất ngon ngọt và hương vị. Tuyệt vời được phục vụ với ngô trên lõi ngô. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Công thức súp lơ keto này rất ngon để khởi động! Súp lơ trong nước sốt phô mai là một công thức keto hoàn hảo. Hãy chắc chắn rằng bạn nêm tốt với muối và hạt tiêu (hạt nhục đậu khấu cũng có vị tuyệt...