Những loại rau mùi tây và cà rốt rang này là một trong những cách yêu thích của tôi để ăn rau!
Thành phần
1 pound cà rốt
Parsnip 1 pound
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Bơ, làm mềm
2 muỗng canh hẹ băm nhỏ
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê Rosemary tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Cắt cà rốt và rau mùi tây thành que khớp 2 inch dày khoảng 1/4 inch. Quăng với dầu ô liu. Nêm muối và hạt tiêu và ném một lần nữa. Trải cà rốt và rau mùi tây trong một món nướng 10x15 inch.
Nướng trong lò nướng nóng, khuấy cứ sau 15 phút, cho đến khi nâu, 40 đến 45 phút.
-
Kết hợp bơ, hẹ, hẹ, hương thảo, húng tây và tỏi trong một bát nhỏ. Thêm vào rau nóng và quăng vào áo khoác.
Pháp c
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 22g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 820mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Carnitas dễ dàng này là ngon nhất. Sau khi nấu chín, thịt có thể được cắt nhỏ và trộn với nước sốt BBQ cho bánh mì thịt lợn kéo đáng kinh ngạc hoặc chiên trong một ít dầu cho đến khi giòn...
Những tacos đường phố kiểu châu Á bắt đầu trong nồi ngay lập tức với thịt bò mềm nấu trong nước tương, đường nâu và gừng. Phục vụ với bánh tortillas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Ở Philippines, Adobo vừa là một kỹ thuật nấu ăn được yêu thích vừa là một món thịt ướp và om. Nó giống với Coq Au Vin của Pháp, nhưng với hương vị của riêng nó. Bạn có thể sử dụng các loại thịt hoặc...
Có vị tuyệt vời và trông cũng ngon. Sử dụng thạch tiêu nóng và bơ làm nước sốt bẫy; Con chim này thực sự vừa ngọt vừa cay! . Bằng cách cắt vào đùi hoặc vẫy chân để xem xương có dễ dàng di chuyển...
Hummus tỏi và tỏi vinh quang. Tôi nghĩ rằng đây là sở thích mới của tôi và là một cách tuyệt vời để sử dụng hết tỏi từ hộp CSA của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...