Squash màu vàng mùa hè, kiểu miền Nam.
Thành phần
2 lát thịt xông khói
4 quả cầu nhỏ (màu vàng)
Cupped Vidalia hành tây
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh muối
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
Hướng
Cắt thịt xông khói thành dải dày 1/4 inch (Lardons). Slice Squash và đặt sang một bên.
Nấu mỡ thịt xông khói trong nồi trên lửa vừa cho đến khi giòn, 5 đến 7 phút.
Thêm bí, hành tây, đường, muối và hạt tiêu vào thịt xông khói và thịt xông khói. Thêm đủ nước để phủ và nấu trên lửa vừa thấp trong 45 phút. Phần lớn nước sẽ bay hơi; Thêm nhiều hơn nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 4g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 3706mg | 161% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh trứng bơ này rất đơn giản và thú vị để làm. Tôi đã có những món ăn sáng thông minh này tại một buổi họp mặt. Công thức rất dễ làm cho hai người và có thể được nhân đôi hoặc tăng gấp ba cho đám...
Công thức chà Tri-tip đơn giản này được đặt thẳng từ một món nướng ở Santa Maria. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần dầu thực vật cho vỉ...
Nấm đơn giản nhưng có hương vị và bánh mì kẹp thịt có thể được làm trên chảo nướng trong nhà. Thịt bò tự nhiên nhất bạn có thể tìm thấy là tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Cornish Hens với các loại thảo mộc được nấu trong nồi nấu chậm rất ngon và thịt rơi ra khỏi xương. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Tôi đã phát minh ra một đêm này khi đây là những thành phần duy nhất tôi có trong tay. Đó là lần đầu tiên chồng tôi say sưa-và ý tôi là say sưa-về việc nấu ăn của tôi. Anh ấy vẫn nói về nó vài ngày...