Tôi đã phát minh ra một đêm này khi đây là những thành phần duy nhất tôi có trong tay. Đó là lần đầu tiên chồng tôi say sưa-và ý tôi là say sưa-về việc nấu ăn của tôi. Anh ấy vẫn nói về nó vài ngày sau đó! Phục vụ trên mì nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 phần Chân gà
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc gà
Cup giấm balsamic
Cà chua khô sấm rét
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa. Thêm hành tây và giảm nhiệt xuống thấp. Cho phép hành tây caramen, khuấy chỉ đủ để ngăn chặn dính và để chắc chắn rằng tất cả các mặt được nấu chín hoàn toàn. Thêm tỏi và xào ngắn gọn.
Tăng nhiệt lên trung bình. Thêm gà con vào chảo và màu nâu ở cả hai bên. Hủy bỏ thịt gà, hành tây và tỏi và đặt trong một món nướng 9x13 inch.
Kết hợp cổ phiếu và giấm. Làm mất đi cái chảo với hỗn hợp này, sau đó đun sôi và tiếp tục đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hỗn hợp dày lên. Đổ hỗn hợp lên gà và khuấy trong cà chua khô. Đậy nắp món ăn chặt và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 15 đến 20 phút, hoặc cho đến khi thịt gà hoàn thành và nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 439 | Calo |
| 23g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 439 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể ngon của nồi nướng cơ bản với sự tinh tế của Caribbean. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Đây là loại gạo yêu thích của chồng tôi. Tôi đã mất một lúc để cuối cùng đưa ra phiên bản này. Người ta có thể thêm thịt gà, cá ngừ, giăm bông, vv, để làm cho nó một bữa ăn một món ăn. Nó cũng là...
Làm đậu từ sấy khô sang làm cho đặc trong chưa đầy một giờ qua lịch sự của nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Một thịt lợn dễ dàng và ngon. Đi tuyệt vời với Applesauce. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ 30 phút Tổng thời gian: 14 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng...
Đây là một bữa ăn đơn giản trong gia đình tôi trong nhiều năm - khoai tây chiên, rau, đậu và phô mai đều chất đống để làm một đống cỏ khô ngon lành! Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...