Tôi đã phát minh ra một đêm này khi đây là những thành phần duy nhất tôi có trong tay. Đó là lần đầu tiên chồng tôi say sưa-và ý tôi là say sưa-về việc nấu ăn của tôi. Anh ấy vẫn nói về nó vài ngày sau đó! Phục vụ trên mì nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 phần Chân gà
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc gà
Cup giấm balsamic
Cà chua khô sấm rét
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa. Thêm hành tây và giảm nhiệt xuống thấp. Cho phép hành tây caramen, khuấy chỉ đủ để ngăn chặn dính và để chắc chắn rằng tất cả các mặt được nấu chín hoàn toàn. Thêm tỏi và xào ngắn gọn.
Tăng nhiệt lên trung bình. Thêm gà con vào chảo và màu nâu ở cả hai bên. Hủy bỏ thịt gà, hành tây và tỏi và đặt trong một món nướng 9x13 inch.
Kết hợp cổ phiếu và giấm. Làm mất đi cái chảo với hỗn hợp này, sau đó đun sôi và tiếp tục đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hỗn hợp dày lên. Đổ hỗn hợp lên gà và khuấy trong cà chua khô. Đậy nắp món ăn chặt và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 15 đến 20 phút, hoặc cho đến khi thịt gà hoàn thành và nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 439 | Calo |
| 23g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 439 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad truyền thống từ Naples, được gọi là Insalata di Rinforzo, thường được phục vụ vào thời điểm Giáng sinh. Nó đáng yêu và đầy màu sắc vì nó sử dụng súp lơ, romanesco xanh vôi và...
Một lasagna tuyệt vời nghe có vẻ hơi kỳ lạ lúc đầu. Hãy thử nó, bạn sẽ thích nó. Tôi đã đưa ra nó bằng cách sửa đổi một công thức sách nấu ăn mì ống cho phù hợp với sở thích của riêng tôi! Thời gian...
Đây là một công thức copycat của pizza cao bồi của Papa Murphy - nó được làm đầy và rất thịnh soạn với hai loại thịt, nấm, ô liu và ba loại phô mai khác nhau. Phần tốt nhất là bạn có thể làm hai...
Một phiên bản tốt, tốt cho sức khỏe của gà piccata. Món ăn rất nhẹ. Bạn trai của tôi yêu cầu nó ít nhất một lần một tuần! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Đây là một công thức thực sự cũ, thực sự là một món ăn Đông Âu của người Do Thái. Chúng tôi phục vụ điều này cho các ngày lễ và trên ngày Sa -bát. Nó thực sự trông ấn tượng và hương vị là tuyệt vời...