Tuyệt vời cho các bữa tiệc lớn! Dầu ô liu có thể được thay thế cho bơ, nếu bạn muốn ăn dầu ô liu hơn bơ.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 chén cây xô thơm tươi
1 muỗng canh hạt tiêu đen mới xay
2 muỗng cà phê hạt thì là mới xay
1 (3 pound) thịt lợn không xương nướng - cắt, cuộn và buộc
2 muỗng canh dầu ô liu
3 bóng đèn thì là, được cắt tỉa, ngọn dành riêng
1 cốc nước cam
4 hành tây đỏ với vỏ, giảm một nửa
Chuồng gà
1 muỗng canh giấm balsamic
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm 1/2 chén hiền nhân. Nấu và khuấy cho đến khi lá hơi giòn, khoảng 1 phút. Loại bỏ lá bằng một cái muỗng có rãnh, và để ráo nước trên khăn giấy. Làm mát, bọc trong khăn giấy và niêm phong trong một túi nhựa. Để qua một bên. Đặt bơ.
Trộn hạt tiêu và thì là trong một bát nhỏ. Rửa khô và vỗ khô; Chà đều với hạt tiêu và thì là. Tuck còn lại 1/2 cốc cây xô thơm dưới dây ở phía mịn (fattiest) của món nướng. Đặt thịt lợn, mặt thảo mộc lên, trên giá trong chảo rang.
Trải dầu ô liu ở đáy của một món nướng vừa. Đ cắt độ dày và đặt vào món ăn. Quăng lên lớp phủ với dầu ô liu, và mưa phùn với 3/4 cốc nước cam. Đặt hành tây vào mặt ăn cắt xuống.
Đặt rang trên giá trung tâm trong lò nướng nóng trước. Đặt thì là và hành tây trên giá thấp hơn. Nướng thịt lợn và rau 1 giờ, hoặc cho đến khi thịt lợn đạt đến nhiệt độ bên trong tối thiểu 145 độ F (63 độ C) và rau là mềm. Biến cây thì là một lần trong thời gian nướng. Đặt nhỏ giọt, chuyển thịt vào đĩa và giữ ấm; Hãy để đứng ít nhất 10 phút. Giữ ấm rau trong món nướng.
Đặt chảo rang với nhỏ giọt dành riêng cho nhiệt độ cao trên đầu bếp, và trộn trong bơ dành riêng từ bước 1, 3/4 cốc nước cam, kho và giấm còn lại. Đun sôi, và khuấy để cạo bất kỳ bit màu nâu nào trong chảo. Nấu, khuấy thường xuyên, 10 phút hoặc cho đến khi giảm khoảng 1/2.
Sắp xếp hành tây và cây thì là xung quanh thịt lợn. Trang trí với ngọn cây thì là, rắc lá cây xô thơm chiên, và nêm muối để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
311 | Calo |
17g | Mập |
15g | Carbs |
24g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
Calo 311 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 17g | 22% |
Chất béo bão hòa 6g | 31% |
Cholesterol 73mg | 24% |
Natri 152mg | 7% |
Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 24g | |
Vitamin C 31mg | 155% |
Canxi 94mg | 7% |
Sắt 2mg | 12% |
Kali 794mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm điều này khi tôi cần một món ăn nhanh cho thịt gà hoặc thịt lợn. Nếu bạn làm couscous (một loại mì ống Trung Đông) thành một món đồ đựng thức ăn, bạn thường có tất cả các thành phần trong...
Đây là một công thức dễ dàng để chuẩn bị cho tôm nướng bằng cách sử dụng nước xốt được làm bằng tỏi tươi, nước chanh, dầu ô liu, gia vị thảo mộc Ý, đường nâu và ớt bột. Mỗi lần làm cho nó, tôi có...
Công thức này bổ sung một món ăn yêu thích tuyệt vời của Canada, poutine - nước sốt, phô mai và khoai tây chiên - với món pizza yêu thích của thế giới. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45...
Một vòng xoắn khác với thịt hầm đậu xanh thông thường. Được trao cho tôi nhiều năm trước bởi mẹ chồng cũ của tôi, đây là một cách mới ngon, ngọt, ngọt và rối để phục vụ đậu xanh và nó chắc chắn sẽ...
Tương tự như các công thức gạo chiên dứa khác nhưng không yêu cầu chiên. Công thức này tối đa hóa thời gian và hương vị bằng cách nấu gạo trong nước ép dứa và gừng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...