Đây là một công thức đơn giản và nhẹ cho khoai tây và cà chua. Cà chua nướng cho một hương vị nhẹ và rối cân bằng với sự tinh bột của khoai tây. Sử dụng khoai tây đỏ hoặc vàng cho hương vị tốt nhất. Tỏi, húng quế tươi, và một gợi ý của hương thảo thêm vào mùi thơm. Bạn gái tôi thích điều này như một bên với thịt gà hoặc thịt lợn.
Thành phần
2 pound khoai tây đỏ, băm nhỏ
1 cốc cà chua tươi xắt nhỏ
Cup Basil tươi, băm nhỏ
3 tép tỏi, ép
3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất thêm
1 muỗng cà phê Rosemary tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Quăng khoai tây, cà chua, húng quế và tỏi với dầu ô liu trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc hương thảo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng quay cho đến khi mềm, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 5g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 97mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rất dễ dàng. Tôi đã phục vụ một đám cưới không chính thức cho một người bạn và đây là món ăn chính. Nó đã nhận được đánh giá tích cực. Phục vụ với gạo medley và salad. Công thức tốt cho...
Tôi ngần ngại gọi đây là món súp trứng chay avgolemono vì những người theo chủ nghĩa thuần túy sẽ khăng khăng rằng súp phải chứa thịt gà, và cái này thì không. Công thức bổ dưỡng cực kỳ đơn giản...
Trong giá của công thức thịt cừu này, chúng tôi thực sự rang thịt trên nước sốt. Và không chỉ bất kỳ loại nước sốt nào: Chúng tôi đã tăng vọt beurre này (nước sốt bơ rượu vang đỏ) với quả việt quất...
Đậu Pinto được nấu từ từ để hoàn hảo với thịt xông khói, jalapenos và rau mùi. Đây là một công thức dễ dàng mà tôi đã học được từ bà của bạn tôi ở Nuevo Laredo, Mexico. Công thức này có thể được điều...
Ném rau quả tươi vào mùa hè vào một cái nồi và hầm chúng cho một món ăn có hương vị Tây Nam. Đậu đen cũng có hoạt động hạ thấp chất xơ, axit folic và cholesterol. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...